Светлана Лосенкова

Черешня после тренировок: восстановление мышц

Активно занимаетесь спортом? Черешня может стать вашим идеальным натуральным средством для восстановления! Благодаря высокому содержанию антоцианов, она обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить мышечную боль и ускорить восстановление после интенсивных физических нагрузок.
#Черешня #СпортПитание #Восстановление #Мышцы #НатуральныеПродукты #Фитнес

Клубника против отеков и за легкость

Многие участницы марафона жалуются на тяжесть и отечность, особенно в теплую погоду. Клубника на 90% состоит из воды и обладает мягким мочегонным эффектом. В ней много калия, который помогает вытеснять излишки натрия (соли) из организма. Благодаря этому свойству, ягода помогает нам чувствовать себя легче и "сдуваться" в объемах. Улучшение работы почек и лимфатической системы напрямую сказывается на результатах марафона. Вы заметите, как кольца стали свободнее, а джинсы сидят лучше. Клубника также содержит фитонутриенты, которые борются с внутренними воспалениями. Это комплексный подход: мы едим вкусно и одновременно помогаем телу очищаться. Пусть этот клу

Почему ваш живот — это пульт управления?

Науке давно известно понятие «второго мозга». В кишечнике сосредоточено более 200 миллионов нейронов, которые постоянно обмениваются сигналами с головой через блуждающий нерв. Интеллект мы питаем качественной литературой: сложные тексты строят новые нейронные связи. Настроение и ресурс мы питаем едой: 90% серотонина рождается в ЖКТ.
Если в голове — информационный шум, а в тарелке — трансжиры, система дает сбой. Хотите ясного мышления? Начните с фильтрации того, что попадает в ваш организм и ваше сознание.
Вопрос: Какой сегодня был «информационный индекс» вашего завтрака?
биохакинг #здоровье #микробиом #саморазвитие #второймозг #пп #ней