Нина Лукьянова

Чтоб Не Включить Свет🤣#юмор#мем#прикол#смех#жиза#анекдоты#шутки#смешнойшортс#shorts#memes#угар#ржака

Конвертики для завтрака: Для каждого конвертика отрезаю полоску лаваша ~ 12 см, вытягивает грамм на 30 1. Для первой начинки использую консервированный тунец, отварные яйца и лук. Один конвертик с такой начинкой выходит примерно на 150 ккал и 10 гр. белка 2. Для второй начинки использую шампиньоны обжаренные на сковороде со сметаной и куриной грудкой. Один конвертик с такой начинкой выходит примерно на 150 ккал и 11 гр. белка 3. Для третей начинки использую творог обезжиренный, замороженную вишню без косточек и сахарозаменитель. Один конвертик с такой начинкой выходит примерно на 130 ккал и 9 гр. белка. Готовые конверты обязательно вакуумирую в специальные пакеты с помощью вакууматора: https://vk.cc/d0Ohyp так их можно хранить в морозилке до 3-4 месяцев На завтрак к таким конвертикам по настроению добавляю овощей, малосольной форели, сыра или греческого йогурта