Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 17:11
Фильтр
✏ Твой телефон стоит 150 000₽, а твое тело — бесценно! ✨ Почему же ты о нем забываешь?
Этот пост — честный разговор о том, как мы расставляем приоритеты. Возможно, он станет твоей точкой пробуждения. 😉
Дорогой телефон, машина, брендовая одежда — сегодня этим никого не удивишь. А вот здоровое, подтянутое тело — это вау! 😍 Это труд, сила воли и любовь к себе. И это вызывает восхищение!
Подумай: сколько ты тратишь на доставку еды, перекусы и алкоголь? А сколько — на свое здоровье и хорошее самочувствие? Часто ли чувствуешь усталость, раздражение, недовольство собой?
Да, фастфуд — это быстро и вкусно. Алкоголь — временное расслабление. Но затем — срыв, отеки, плохое настроение и снова недо
Этот пост — честный разговор о том, как мы расставляем приоритеты. Возможно, он станет твоей точкой пробуждения. 😉
Дорогой телефон, машина, брендовая одежда — сегодня этим никого не удивишь. А вот здоровое, подтянутое тело — это вау! 😍 Это труд, сила воли и любовь к себе. И это вызывает восхищение!
Подумай: сколько ты тратишь на доставку еды, перекусы и алкоголь? А сколько — на свое здоровье и хорошее самочувствие? Часто ли чувствуешь усталость, раздражение, недовольство собой?
Да, фастфуд — это быстро и вкусно. Алкоголь — временное расслабление. Но затем — срыв, отеки, плохое настроение и снова недо
👋 Дробное питание — твой путь к легкости!
Надоело считать калории и мучиться от голода? Есть выход! 😉 Дробное питание — это 5-6 небольших приемов пищи в день (размером с твою ладошку! ✋️).
Что это дает?
⦁ Стабильный уровень сахара = меньше голода! 😋
⦁ Ускоренный метаболизм = жиросжигание на полную! 🔥
⦁ Легкий желудок = никаких перееданий и тяжести! 🤸♀️
⦁ Похудение без стресса для организма! 😌
Советы от экспертов (чтобы все работало как часы! ⏰):
⦁ Пейте воду! 💧 (Она — лучший друг твоего метаболизма).
⦁ Правильное меню: белки + медленные углеводы + полезные жиры. 🥗
⦁ Режим питания: ешьте в одно и то же время. 🕰️ (Дисциплина — наше всё!)
⦁ Осознанные перекусы! (Хватит жевать на ав
Надоело считать калории и мучиться от голода? Есть выход! 😉 Дробное питание — это 5-6 небольших приемов пищи в день (размером с твою ладошку! ✋️).
Что это дает?
⦁ Стабильный уровень сахара = меньше голода! 😋
⦁ Ускоренный метаболизм = жиросжигание на полную! 🔥
⦁ Легкий желудок = никаких перееданий и тяжести! 🤸♀️
⦁ Похудение без стресса для организма! 😌
Советы от экспертов (чтобы все работало как часы! ⏰):
⦁ Пейте воду! 💧 (Она — лучший друг твоего метаболизма).
⦁ Правильное меню: белки + медленные углеводы + полезные жиры. 🥗
⦁ Режим питания: ешьте в одно и то же время. 🕰️ (Дисциплина — наше всё!)
⦁ Осознанные перекусы! (Хватит жевать на ав
✏ Бывших участниц не бывает! 😉 Возвращайся в форму к лету! 🌸
Девочки (и не только!), если вы когда-то сошли с дистанции на пути к фигуре мечты, забросили правильное питание и тренировки... не переживайте! Все там были! 😅и я не исключение)))
Зимние вечера, праздничные застолья… все это позади! Пора стряхнуть с себя остатки оливье, шашлыков и т.д и вдохнуть летнюю свежесть! 🌱
Стыдно вернуться после самостоятельных попыток? Забудьте, дорогие мои! Я как никто другой знаю каково это один на один((( А у вас всегда рядом есть я, и я всегда рада видеть вас снова! 🥰
Вместе мы точно достигнем цели! 💪
Сейчас самое время расцветать! 🌸 Пишите/звоните, и начнем наше преображение! ✨
С любовью,
Девочки (и не только!), если вы когда-то сошли с дистанции на пути к фигуре мечты, забросили правильное питание и тренировки... не переживайте! Все там были! 😅и я не исключение)))
Зимние вечера, праздничные застолья… все это позади! Пора стряхнуть с себя остатки оливье, шашлыков и т.д и вдохнуть летнюю свежесть! 🌱
Стыдно вернуться после самостоятельных попыток? Забудьте, дорогие мои! Я как никто другой знаю каково это один на один((( А у вас всегда рядом есть я, и я всегда рада видеть вас снова! 🥰
Вместе мы точно достигнем цели! 💪
Сейчас самое время расцветать! 🌸 Пишите/звоните, и начнем наше преображение! ✨
С любовью,
📝Проверенный рецепт самой вкусной и сочной куриной грудки - просто, быстро и без лишнего 👇🏼
🥘Сочная куриная грудка на сковороде 🍗
✅ Ингредиенты:
• 2 филе куриной грудки
• 1 ст. л. оливкового масла
• 1 ч. л. паприки
• ½ ч. л. чесночного порошка (или 1 зубчик свежего)
• Соль и перец по вкусу
• Немного лимонного сока (по желанию)
✅ Приготовление:
1. Промойте грудки, обсушите бумажным полотенцем.
2. Слегка отбейте, чтобы толщина была одинаковой (так мясо прожарится равномерно).
3. Смешайте масло, специи, соль и перец. Натрите грудки этой смесью.
4. Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием. • Обжарьте грудки по 5-6 минут с каждой стороны на среднем огне до золотистой корочки.
5. За
🥘Сочная куриная грудка на сковороде 🍗
✅ Ингредиенты:
• 2 филе куриной грудки
• 1 ст. л. оливкового масла
• 1 ч. л. паприки
• ½ ч. л. чесночного порошка (или 1 зубчик свежего)
• Соль и перец по вкусу
• Немного лимонного сока (по желанию)
✅ Приготовление:
1. Промойте грудки, обсушите бумажным полотенцем.
2. Слегка отбейте, чтобы толщина была одинаковой (так мясо прожарится равномерно).
3. Смешайте масло, специи, соль и перец. Натрите грудки этой смесью.
4. Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием. • Обжарьте грудки по 5-6 минут с каждой стороны на среднем огне до золотистой корочки.
5. За
✏ Baby steps, giant leaps! 🚀 Маленькие шаги к большой мечте ✨
Не нужно переворачивать жизнь с ног на голову! 😉 Начни с малого – и увидишь, как постепенно все меняется к лучшему! 💖
⦁ Выпила стакан воды утром? 💧 Молодец! Уже +1 к здоровью!
⦁ Выбрала салат вместо бургера? 🥗 Супер! Твоя талия скажет спасибо!
⦁ Прогулялась лишние 10 минут? 👟 Еще один шаг к идеальной фигуре!
⦁ Легла спать пораньше? 🛏️ Твой организм ликует! 🎉
Вот так, по капельке, день за днем, без надрыва и гонки, ты заботишься о себе. 🥰
И в один прекрасный день ты понимаешь: "Вау! Я стала другой! Легче, увереннее, счастливее!" 🤩
Ты не стоишь на месте, ты растешь! 🌱 И это главное! ❤️
Не нужно переворачивать жизнь с ног на голову! 😉 Начни с малого – и увидишь, как постепенно все меняется к лучшему! 💖
⦁ Выпила стакан воды утром? 💧 Молодец! Уже +1 к здоровью!
⦁ Выбрала салат вместо бургера? 🥗 Супер! Твоя талия скажет спасибо!
⦁ Прогулялась лишние 10 минут? 👟 Еще один шаг к идеальной фигуре!
⦁ Легла спать пораньше? 🛏️ Твой организм ликует! 🎉
Вот так, по капельке, день за днем, без надрыва и гонки, ты заботишься о себе. 🥰
И в один прекрасный день ты понимаешь: "Вау! Я стала другой! Легче, увереннее, счастливее!" 🤩
Ты не стоишь на месте, ты растешь! 🌱 И это главное! ❤️
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
3
- OLENKA Oс. Сергиевск (Сергиевский район)
- Татьяна ПраздничныхСамара
- Наташа Загайнова 💕г. Жигулевск (Самарская область)