Валериий Шадрин

Память умеет удивлять в обе стороны. В молодости она схватывает на лету, а позже может подвести на ровном месте, и от этого становится не по себе. Вроде бы мелочь, но внутри возникает тревожная мысль, что контроль ускользает. Чаще всего это не приговор и не «все, началось». Это сигнал, что мозгу стало сложнее справляться без поддержки, потому что изменились сон, нагрузка, движение, питание и общий ритм. Хорошая новость в том, что многое реально поправить домашними привычками, без сложных схем и без гонки за чудесами. Почему забывчивость не приходит «просто так» В 65–70 лет мозг работает не хуже «по паспорту», а по условиям. Если мало кислорода, мало свежих впечатлений и мало движения, он переходит в экономный режим, и это видно по вниманию и скорости мыслей. Если добавить понятные опоры, он отвечает довольно быстро, потому что ему важна регулярность, а не подвиг. Забывчивость часто усиливается на фоне усталости и тревоги. Человек начинает переживать из-за каждого «не вспомнил» и тем