Нина Плотникова

Многим знакомо желание «лучше промолчать, чем поссориться». Кажется, что так проще сохранить мир. Но на самом деле избегание конфликтов часто приводит к усталости, обидам и чувству, что тебя не слышат и не понимают. В статье я рассказываю, почему так происходит и как учиться выражать себя спокойно и без страха. «Ой я лучше промолчу, чем буду спорить». «Нет смысла объяснять — всё равно меня не поймут». «Если скажу, что мне не нравится, я только всё испорчу». Эти мысли знакомы многим людям. Мы боимся конфликтов, потому что связываем их с ссорами, криками и разрушенными отношениями. Кажется: если я избегу столкновения, сохраню мир. Но правда в том, что избегание конфликтов тоже имеет последствия. Почему мы избегаем конфликтов? Причины у каждого свои, но часто они связаны с опытом: На первый взгляд логика простая: конфликт = стресс, значит избегание = спокойствие. Но работает это только в моменте, краткосрочно. В долгосрочной перспективе тревога не исчезает, а растёт. К чему приводит избег