Вера Васильевна Антонова

Всем привет! Ограничение калорий – беспроигрышная мера, которая помогает не только людям с лишним весом, но и тем, кто хочет выглядеть явно не на свой паспортный возраст. Свежее, бодрее, моложе, ярче – как внешне, так и изнутри. Хотите классно сохраниться? Тогда пусть еда заряжает вас, а не отравляет. Отравляет она, кстати, не только качеством, но и количеством. В статье речь пойдет о том, в каких случаях ограничение калорий должно стать пожизненным и как это реализовать без напряжения и стресса, а с удовольствием. Идеи блюд от Валентины Пейппо. В Премиум-клубе сегодня поговорим о насущном – резких качелях веса на 1-3 килограмма за сутки: «Причины резких колебаний на весах. Процессы и гормоны, которые этим управляют. Почему игнорирование ситуации может быть опасным?» Добро пожаловать на новый уровень знаний о себе и своем организме! Я всегда ратовала за разумное ограничение калорий. И часто это действительно навсегда – например, при инсулинорезистентности. Если вы со мной, то

В определённом возрасте завтрак перестаёт быть просто утренней рутиной. Он превращается в стратегический инструмент, который, согласно современным исследованиям, напрямую влияет на продолжительность и качество жизни. Более того, учёные выяснили: важно не только то, что лежит на тарелке, но и когда именно вы садитесь за стол. Разберёмся, как организовать утренний приём пищи, чтобы дать фору возрастным изменениям, и составим идеальную тарелку долголетия из доступных каждому продуктов. Прежде чем говорить о содержании тарелки, стоит обратить внимание на часы. Долгое время в диетологии господствовал принцип «мы то, что мы едим». Сегодня он трансформировался в более точный: «мы то, что, когда и как мы едим». Концепция хронологии питания становится ключевой для людей старшего возраста. Масштабное исследование с участием почти 3000 взрослых, за которыми наблюдали в среднем 22 года, выявило любопытную закономерность. Каждый дополнительный час отсрочки завтрака был связан с повышением вероятнос

КБЖУ дня: 1411/95/59/125. Завтрак. Творожная шарлотка. Йогурт. Обед. Паста с курицей и фасолью. Огурцы. Ужин. Омлет-рулет. Овощи. Перекус. Киви. Завтрак. Творожная шарлотка. Йогурт. У вас на завтрак 260г творожной шарлотки и 70г греческого йогурта (например, «Теос») КБЖУ завтрака:491/33/18/48.   Творожная шарлотка. Вес готового блюда 520г (2 порции по 260г). КБЖУ на порцию: 427/27.9/16.6/39.9. КБЖУ на 100г: 164/10.7/6.4/15.4.   Ингредиенты: 125г мягкого 5% творога (например, «Савушкин» в баночке) 200г 5% творога 40г изюма 1 яйцо 140г яблок 40г пшеничной муки 1г растительного масла для смазывания формы 10г грецких орехов 5г кунжута 1 мерная ложка сахарозаменителя Фитпарад 7 (по желанию, если очень хочется послаще). Приготовление. Изюм замочить в горячем кипятке, пока подготавливаете другие ингредиенты. В глубокую миску поместить два вида творога, яйцо, пробить погружным блендером до состояния однородной массы. Добавить муку и Фитпарад, хорошо вымешать творожную массу силиконовой лопат

Ваши руки неосознанно могут тянуться к данным точкам, всё чаще и чаще хочется данные зоны растереть. И сразу как-то легче становится, но кто бы мог подумать что данные точки называют точками молодости и долголетия. Вы с лёгкостью можете найти их в китайских атласах по точкам. И не только в них - найти эти точки вы можете ещё и как триггерные ( ощутимые под пальцами точки как горошины в мышцах ). И я без этих точек уже не могу. И картинка выше буквально подсказка для 1 точки - мы будем искать точку в области плеч. И вы возможно в течение дня пытаетесь как-то неосознанно её растереть. Иногда её можно встретить как точку божественного омоложения, и влияет она на лицо, шею, осанку куда сильнее чем нам кажется. И, если китайские практики основываются на течении энергии Ци, то нам интересны факты - почему точка всё же омолаживает. Данная точка находится в области трапециевидной мышцы. А как мы знаем данная мышца одна из самых напряженных. И ощущение дискомфорта в шее, выдвижение головы вперё