Вера Отрадных

🔥 СУПЕР РОЛЛ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ 🛒 Ингредиенты: 🥕 Морковь — 1 крупная 🥒 Кабачок — 300 г 🥔 Картофель — 1 большая 🧀 Лёгкий сыр — 50 г 🥚 Яйца — 2 шт 🧂 Соль и специи по вкусу Для начинки: 🤍 Творожный сыр или греческий йогурт 🌿 Зелень 🥒 Огурец 🥑 Авокадо 🐟 Красная рыбка или 🍗 куриное филе 👩‍🍳 Приготовление: 1️⃣ Морковь, кабачок и картофель натираем на крупной тёрке. 2️⃣ Хорошо отжимаем лишнюю жидкость. 3️⃣ Добавляем яйца, тёртый сыр, соль и специи. 4️⃣ Всё тщательно перемешиваем. 5️⃣ Выкладываем массу тонким прямоугольником на противень с пергаментом. 6️⃣ Выпекаем при 180°C примерно 35 минут. 7️⃣ Даём основе немного остыть. 8️⃣ Смазываем творожным сыром или греческим йогуртом. 9️⃣ Выкладываем огурец, зелень, авокадо и красную рыбку или куриное филе. 🔟 Аккуратно сворачиваем в плотный рулет. 1️⃣1️⃣ Нарезаем на порционные роллы. Всё 😏 Получается очень сочно, красиво и Ммм вкусненько😋Больше рецептов и полезных гайдов https://t.me/losev_fit/600