Людмила Арбузова

Стою перед зеркалом, а в отражении... будто чужой человек. Вроде и черты те же, но куда делось то самое сияние молодости? А ведь рядом живёт соседка – ей уже за шестьдесят, но глаза искрятся так, что любая позавидует. И ведь не скажешь, что она на особой диете или регулярно ходит на дорогие процедуры. Просто когда-то она открыла простую истину: молодость – это вовсе не возраст в паспорте, а образ жизни. Каждый день, каждый час мы сами решаем, как будем выглядеть завтра. Признайтесь, сколько раз вы падали в кровать, едва стерев тушь салфеткой? "Подумаешь, один раз..." Но наша кожа помнит всё. В ней словно записаны все наши "потом" и "завтра". А между тем, самое важное восстановление происходит именно ночью. Выделите себе 15 спокойных минут перед сном. Без спешки, без мыслей о делах. Только вы и ваше отражение. Мягкими движениями нанесите очищающее средство – никакого мыла, никаких спиртовых лосьонов. Массируйте кожу кончиками пальцев, будто рисуете невидимые узоры. Даже если не было мак

Бывало ли у вас ощущение, что с кем-то рядом вы будто теряете себя? Не враг, не чужой, может быть, даже родной, а как только он заходит в комнату – внутри всё сжимается. Начинаешь говорить, а через пять минут уже втянут в водоворот раздражения, обид, упрёков. Возраст вроде бы должен приносить спокойствие, мудрость, внутреннюю свободу. Но вот пара человек – и вся тишина рушится за мгновение. И чем старше становишься, тем дороже становится мир внутри: хочется уважения, тишины, простых человеческих отношений без борьбы. Но реальность сталкивает нас с людьми, которые будто питаются нашей энергией. Кто-то постоянно жалуется, кто-то командует, кто-то поддевает. И вот стоишь, сжав зубы, думаешь: «А надо ли ссориться, или лучше промолчать? Как остаться в себе, не потеряв уважение ни к себе, ни к другому?» 1. Внутренняя свобода – это не бегство Сохранить здоровье, радость жизни и душевное равновесие – это не про бегство от трудных людей. Это про умение не отдавать им самое ценное: своё внутренн