Левая колонка
Наталья Чаблина
Поделилась темой
- Класс
Наталья Чаблина
Поделилась темой
Наталья Чаблина
Поделилась темой
Салат из курицы и свежих овощей - отличный и быстрый ужин!
60 ккал на 100 гр
Ингредиенты:
Куриное филе — 1 шт.
Коктейльные помидоры — 3-4 шт.
Огурцы — 1-2 шт.
Листья салата
Зеленый лук — 3 стебля
Петрушка — 3-4 веточки
Оливковое масло — 1 ч.л.
Соль, перец, пряности — по вкусу
Приготовление:
Куриное филе и все овощи помыть. С мяса снять кожу.
Зелень измельчить, огурцы и помидоры произвольно нарезать
Налить на сковороду воду и потушить курицу до золотистого цвета.
Листья салата выложить на тарелку
Сверху равномерно распределить нарезанные овощи
Выложить на овощи остывшую курицу, посыпать измельченной зеленью
Заправить салат оливковым маслом и подавать к столу
0 комментариев
1 раз поделились
1 класс
- Класс
Наталья Чаблина
Поделилась темой
01:51
75 комментариев
915 раз поделились
4.9K классов
- Класс
Наталья Чаблина
Поделилась темой
Рыба, запеченная с морковью
на 100грамм - 72.16 ккалБ/Ж/У - 9.88/2.44/3
Ингредиенты:
Рыбное филе (у нас тилапия) 800 г
Одна большая луковица
3 средних моркови
Йогурт натуральный 200-300 г
Соль и специи по вкусу
Приготовление:
1. Филе, помыть, порезать.
2. Лук мелко порезать.
3. Морковь почистить и потереть на крупной терке. Добавить соль и специи, все перемешать.
4. Добавить йогурт, перемешать.
5. Выложить в форму для выпечки, можно не смазывать маслом.
6. Выпекать примерно 30-40 минут при температуре 180-190 градусов.
Приятного аппетита!
0 комментариев
1 раз поделились
1 класс
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья344
- ମୁদ Натали Шпак(Альферович) গବିОсиповичи
- Dika ❤️Рустави
- Анастасия Артюшокпгт. Афипский (Северский район)
- ольга хвостова ивакинас. Мартыново (Ельцовский район)
- Любовь Котова 🇷🇺Ангарск
96 подписчиков
Подарки
Группы19
- Ежик88 подписчиков
- Цветик-семицветик:)26 подписчиков
- Белгородская область69848 подписчиков
- ✉ ПоЧтА894 подписчика
- Кулинарные Видео Рецепты от Калниной Натальи564475 подписчиков