Друзья, прошу прощения за долгое отсутствие, так сложились обстоятельства, что сперва я была в отпуске, а сейчас приболела.
У меня есть для вас заготовленное видео о том, как важен именно #ментальный отдых для психического #здоровья и хорошего #самочувствия.
Его выложу чуть позже.
Не судите строго, это мое первое видео такого формата, ранее я не записывала таких видео.
Старалась быть для вас полезной и понятной, если есть какие-то вопросы или уточнения-пишите в комментариях.
P.S. Мы все делаем #выбор, каждый день и каждый час своей жизни. И за свой выбор какой бы он ни был-расплачиваемся.
Я свой выбор сделала - я пошла плавать с маской в прохладное море в ветреный день.
Очень хотелось еще раз увидеть это многообразие рыбок, для меня это как чудо, другой таинственный мир.
За несколько секунд до того как надеть маску, все вероятные последствия этого поступка пронеслись в голове. Но желание пережить снова яркие эмоции, не жалеть о, возможно, упущенной возможности и нежелание откладывать на потом перевесили.
Могла бы я дальше отдыхать на лежаке и не заходить в тот день в воду?
Да, могла, и, возможно, не валялась бы сейчас с температурой 38.
И это тоже был бы мой выбор, не хороший и не плохой, а такой как есть. И за него я заплатила бы другую цену.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Добрый вечер, друзья
Современные технологии помогают нам в повседневной деятельности и во многом делают жизнь проще и комфортнее.
Рада сообщить вам, что я прошла дополнительное обучение в течение марта месяца и теперь могу консультировать еще и в тексте
Если по какой-то причине вам не удобно, или не комфортно работать с психологом в видео или аудио формате, то попробуйте текстовый формат.
Формат чата удобен тем, что вы можете проходить сессию в любом месте.
Для тех, кто переживает или испытывает стеснение, этот формат более безопасен.
Еще одно преимущество текстового формата - это стоимость.
Вы можете записаться ко мне на консультацию в
Быстрая техника самопомощи при тревоге и панической атаке 🚨
Граудинг - быстрая техника самопомощи при тревоге или панической атаке.
Эта техника поможет вам справиться с беспокойством здесь и сейчас.
Наш мозг так устроен, что ему сложно удерживать внимание сразу на нескольких объектах.
А используя эту технику мы как раз переключаем внимание с внутренних ощущений на внешний мир, то что происходит вокруг
Последовательность действий такая же как на картинке выше
1. Назовите 5 вещей, которые вы видите
2. Назовите 4 вещи, которые можете потрогать
3. Назовите 3 вещи, которые слышите
4. Назовите 2 вещи, запах которых чувствуете
5. 1 вещь, которую можете попробовать на вкус
Така
Нет комментариев