Приветствую вас друзья Рубрика: Полезные советы Продукты, Которые Не Стоит Употреблять На Голодный Желудок Наше утреннее меню может существенно повлиять на самочувствие на протяжении всего дня. Некоторые продукты, съеденные на голодный желудок, могут вызвать дискомфорт, усилить кислотность или даже навредить здоровью. Давайте разберемся, чего стоит избегать в утреннем рационе. Кофе: Пить кофе натощак — не лучшая идея для начала дня. Кофеин стимулирует выработку желудочной кислоты, что может привести к дискомфорту, особенно если у вас есть проблемы с желудком, такие как гастрит. Цитрусовые: Фрукты, особенно кислые, такие как апельсины и грейпфруты, могут усилить желудо
История от первого лица! Привет всем! Меня зовут Анна Штукатурова, я мама троих замечательных детей и работаю младшим воспитателем в детском саду в Торопецком районе, Тверской области. Со временем мой вес начал расти, особенно после первой беременности, когда я набрала 20 кг. Я попробовала диеты, но результаты не были стойкими. После третьей беременности я достигла веса в 135 кг и столкнулась с паникой и депрессией. Но однажды, благодаря вдохновляющему примеру своей знакомой, я обратилась к консультанту и начала следовать программе, которая помогла мне похудеть на 26,3 кг за 5 месяцев. Сейчас уже минус 30 кг. Я почувствовала себя отлично, настроение , а главное появилось много эн
Приветствую друзья и гости моей страницы Сегодня, я хочу поделиться историей из первых уст Меня зовут Абашева Ирина. Мне 34 года. Живу я в Свердловской области г.Волчанск. Лишний вес у меня приходил постепенно год за годом. И к 26-ти годам мой вес был уже за 100 кг.... Я пыталась держать диету, вела подсчёт калорий, занималась спортом. Но хватало меня ненадолго, были срывы и сниженные кг возвращались, да ещё и в большем количестве чем были. И как-то я обратила внимание на свою подругу, что она стала внешне меняться, быстро снижала вес. Я, конечно, очень скептически отнеслась к тому, как ей удалось так быстро постройнеть. Я долго наблюдала за её изменениями, в течении 5-ти месяцев. А
Приветствую вас друзья и гости моей страницы Майонез против Масла: Что Выбрать при Снижении Веса? Вопрос, который волнует многих: если калорийность майонеза и масла схожа, почему при снижении веса рекомендуют ограничить майонез, а масло разрешается? Давайте разбираться. Калорийность и Состав: Действительно, калорийность как майонеза, так и масла (особенно оливкового или льняного) может быть высокой. Однако главное отличие кроется не столько в калориях, сколько в составе и влиянии на организм. Майонез часто содержит добавленные сахара, усилители вкуса и консерванты, даже если он натуральный. Эти добавки могут негативно сказываться на здоровье и процессе снижения веса, способс
Приветствую вас друзья Ещё несколько советов, как увеличить количество клетчатки в рационе: если на завтрак вы предпочитаете готовые смеси (хлопья и мюсли), выбирайте те, в которых выше содержание клетчатки: из цельнозерновой муки, с добавлением дроблёных злаков или с овсяными хлопьями. При этом в готовых завтраках не должно быть добавленного сахара; отдавайте предпочтение цельнозерновому хлебу и цельнозерновым продуктам: например, макаронам из твёрдых сортов пшеницы; добавляйте бобовые, такие как фасоль, чечевица или нут, в рагу, супы и салаты; в качестве перекуса попробуйте свежие фрукты, овощные палочки, ржаные крекеры, овсяные лепёшки и несолёные орехи и семечки. Напос