Николай Иванов
мой край родной Забайкалье.
Последний визит: 10 июн
Фильтр
Поделился темой
5 этапов вреда от долгого сидения + упражнения, которые спасут ваше тело»🪑🔥
Мы любим посидеть. В офисе, дома на диване, в машине. Кажется, что это отдых. Но на самом деле - это тихий убийца нашего здоровья. Вот что происходит с вашим телом, если вы сидите подолгу каждый день:
Этап 1. Вам комфортно
Тело расслаблено. Боли пока нет. Кажется, что так можно сидеть вечно.
Этап 2. Кровоток замедляется
Ноги начинают затекать. Мышцы перестают работать. Вы меняете позу, но ненадолго.
Что делать: «включить» мышцы ног.
Упражнения (прямо сидя):
Подъёмы на носки - 10–15 раз.
Перекаты с пятки на носок 10 раз.
Сгибание-разгибание стоп , как будто жмёте на педали. 10-15 раз каждой Поделился видео
03:10
Поделился фотографией
Поделился фотографией
Поделился фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
78
- Надежда Рычкова (Кузнецова)с. Красный Чикой (Красночикойский район)
- Natsha Smirг. Кинешма (Кинешемский район)
- Александр Ореховг. Кинешма (Кинешемский район)
26
- Приход св.ап.Андрея Первозванного пгт.Дарасун601 подписчик
- У каждого своё 𝕄𝕆ℙ𝔼...187174 подписчика
- Цветок Победы3820 подписчиков
- Айтигенио1020 подписчиков
- Андрей Богданов - Тренировки и личный блог25719 подписчиков
Правая колонка