Как снизить жор во время ПМС? ⠀ Если в период ПМС ты сталкиваешься с резкими перепадами настроения и увеличенным аппетитом, обрати внимание на следующие продукты Продукты с омега - 3 Выбирай рыбий жир, льняное масло, семена льна, грецкий орех, лосось, печень трески, авокадо. Эти продукты обладают противовоспалительным эффектом, снижают аппетит и помогают при судорогах и спазмах. Продукты с триптофаном Включай в рацион морепродукты, постную говядину, индейку/курочку, сыр, миндаль, кешью, горох, фасоль.Триптофан помогает управлять эмоциями. Продукты с магнием Предпочитай гречку, овсянку, красную фасоль, кедровые и грецкие орехи, брокколи, базилик, укроп, тыквенные семечки. Эти продукт
Как снизить жор во время ПМС? ⠀ Если в период ПМС ты сталкиваешься с резкими перепадами настроения и увеличенным аппетитом, обрати внимание на следующие продукты Продукты с омега - 3 Выбирай рыбий жир, льняное масло, семена льна, грецкий орех, лосось, печень трески, авокадо. Эти продукты обладают противовоспалительным эффектом, снижают аппетит и помогают при судорогах и спазмах. Продукты с триптофаном Включай в рацион морепродукты, постную говядину, индейку/курочку, сыр, миндаль, кешью, горох, фасоль.Триптофан помогает управлять эмоциями. Продукты с магнием Предпочитай гречку, овсянку, красную фасоль, кедровые и грецкие орехи, брокколи, базилик, укроп, тыквенные семечки. Эти продукт
ЗНАКОМЬТЕСЬ, ОЛЬГА Меня зовут Ольга. Мне 58 лет. Я мама двух взрослых сыновей. С 18 лет началась борьба с лишними килограммами. Я максималист, поэтому если физические упражнения, то до изнеможения. А если диеты --- то до полного отказа от еды. Совсем не задумывалась о здоровье . Добивалась своей цели, успокаивалась, ела что хотела, забрасывала спортзал до следующей битвы с весом. Так продолжалось 17 лет. К 40 годам я поняла, что снижать вес стало сложно ... У меня ничего не получалось.. Трудно выдерживать диеты, да и сильные головные боли исключали физические нагрузки. Голова болела так, что я слышала речь, но не понимала смысл. Ухудшилась память, стала медленно говорить,