Валентина А

От остеохондроза, даже деформирующего, человек не умирает, хотя его жизнедеятельность резко снижается. Но невозможность позвоночника сгибаться и разгибаться в достаточном объеме, а суставам крутиться в достаточном объеме выключает из режима движения мышцы, которые отвечают за сгибание, разгибание и вращение. Происходит атрофия этих мышц, а значит, и атрофия сосудов, проходящих в этих мышцах и составляющих систему общего кровообращения. Нельзя забывать, что в стенке каждого сосуда есть гладкая мускулатура, которая при плотном объемном кровотоке растягивается и тем самым тренирует сосудистую стенку. Но эта тренировка гладкой мускулатуры, особенно мелких сосудов, возможна только в одном случае: при создании высокого напряжения мышц, прокачивающих через себя кровяной поток. В таких случаях при силовой нагрузке включается вся мышечная система, то есть глубокие — короткие, средние — промежуточные и поверхностные — объемные мышцы, а значит, и сосуды, проходящие в них и питающие периферию

У болезни правил нет. Она всегда бьет в самые незащищенные и слабые места. Например, для себя я выбрал работу на тренажерах, так как с их помощью можно более точно дозировать необходимые нагрузки. Кто-то бегает, плавает, ходит на фитнес. Но всегда при этом должны соблюдаться основные правила, не нарушающие физиологию организма, помогающие ему. Первое условие Здорового долголетия – вера в самого себя, второе – удовольствие от труда, третье – закаливание жаром и холодом. Вот три необходимых условия для сохранения здорового долголетия. Я подчеркиваю – здорового, такого, когда человек до самого преклонного возраста – и в 90, и в 100 лет – обладает достаточной трудоспособностью: 1. Здоровые нервы, т. е. отказ от отрицательных эмоций и настрой на достойную во всех отношениях жизнь. 2. Ежедневный труд, или достаточные для поддержания здоровья физические упражнения (для трех «этажей» тела). 3. Закаленное тело (солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья). Но вот процесс болезни – процесс по