Неделя продвижения активного образа жизни (8.01. - 14.01. 2024г.) Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни. Физическая активность - это вид деятельности человеческого организма, при котором активация обменных процессов в скелетных (поперечнополосатых) мышцах обеспечивает их сокращение и перемещение человеческого тела или его частей в пространстве. Физическая активность присуща любому человеку. Она может быть низкой, если человек осознанно или вынужденно ведет малоподвижный образ жизни и, наоборот, высокой, например, у спортсмена. Низкая физическая активность может быть причиной развития мышечной атрофии. Если
Физическая активность - основа здорового образа жизни Физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. Она делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни, в первую очередь активной ее части. Регулярная физическая активность обеспечивает: снижение риска: - внезапной смерти, в первую очередь ранней, острых сосудистых заболеваний сердца и мозга, - артериальной гипертензии (при ее наличии – обеспечивает более качественный контроль артериального давления), - сахарного диабета 2 типа (при его наличии – обеспечивает более качественный контроль за его течением и раз
Сердечно-сосудистая система. Факторы риска и профилактика заболеваний. Несмотря на разнообразие серьезных болезней, актуальных для современного мира, сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему являются основной причиной смерти в мире (до 30-35% от общего числа смертей). Но даже если не обращаться к трагическому финалу, статистика не радует: общая заболеваемость сердечно-сосудистыми болезнями в нашей стране достигает 25-30% от всего населения. Важен также тот факт, что наибольший процент сердечно-сосудистых заболеваний и смертей от них характерен для стран с низким уровнем жизни, что свидетельствует не только о влиянии уровня медицины на риск неблагоприятного исхода, но и о том, как сильно з
Употребление пищи в чрезмерных количествах называется перееданием. Переедание может быть как симптомом определенных болезней или как отдельным случаем, например, на праздниках, встречах, торжественных мероприятиях мы нередко сильно наедаемся и можем съесть больше, чем на самом деле необходимо организму. Переедание чревато разными последствиями: тяжесть и боль, дискомфорт, усталость, избыточный вес, большая нагрузка на печень, желудок и сердце. Поэтому при систематическом переедании могут повыситься риски различных заболеваний, артрита, депрессии, диабета, болезни почек, артериальной гипертензии и других. Объедаться в праздники на застольях стало традицией. Вот рекомендации, которые помогут
Здоровый образ жизни – как основа долголетия На долголетие негативно влияют множество факторов. Именно их создает сам человек. Это и неправильное питание, и малоподвижный образ жизни, и искривление осанки, и вредные привычки (алкоголь, курение, наркотики), и многое-многое другое. Эти факторы вызывают быстрое утомление, нарушение режима сна, беспричинные боли и, соответственно, сокращение продолжительности жизни. О том, что не только генетическая наследственность влияет на долголетие, но и ведущий нами образ жизни, известно давно. Поэтому отнеситесь ответственнее к своему здоровью, внесите в свою жизнь радость и движение. Здоровый образ жизни и долголетие — вот к чему должен с