Наверняка вам знакомо чувство утренней разбитости, словно прошедшая ночь превратилась в утомительный марафон. Сонливость, нехватка энергии, нежелание приступать даже к повседневным делам… Кожа выглядит тусклой, волосы теряют блеск, а ногти начинают расслаиваться. Когда-то подобные симптомы заставляли обращаться к специалистам, тратить часы на консультации, сдачу анализов и ожидание результатов. Всё это неизбежно приводило к чувству разочарования и потери драгоценного времени.
Но ведь причины подобного состояния часто оказываются куда проще, чем кажется изначально: речь идёт о дефиците витаминов и минералов, столь важных для нашего организма.
Будучи опытным специалистом-диетологом, я мн