Эмоциональное переедание. Существуют ли техники, которые помогут с этим справиться? Их много. На выполнение некоторых нужны месяцы. Самый простой способ – записывать всё, что с тобой происходило до пищевого срыва. — Это поможет разобраться с тем, что вы чувствовали перед тем, как «уговорить» полторта. Когда приходит осознание, проблема почти решена, психолог уже не нужен.
Какая рыба полезнее речная или морская? Более полезной рыбой считается морская рыба: в ней меньше вероятность заражения паразитами, а речная вода обычно намного грязнее, чем океаническая. В морской рыбе содержится больше йода, фосфора, брома и омега-3 жирных кислот, но гораздо меньше белка. Незаменима она для тех, кто соблюдает диету. Речная рыба богата ценным белком с аминокислотой метионин, а железо в ней усваивается нашим организмом лучше, чем железо океанических рыб.