Евгений Атрощенков

Вы сдали анализ крови, и цифра оказалась выше нормы. Врач говорит: «Следите за питанием». Но как именно следить, если многие дают совет в интернете противоречит предыдущему? После 55 лет организм реагирует на еду иначе, чем в молодости. Поджелудочная железа вырабатывает инсулин медленнее, клетки хуже его воспринимают. Это не приговор - это просто новые правила игры. Семь конкретных изменений в питании помогут держать сахар под контролем без строгих диет и дорогих добавок. С возрастом в организме происходит несколько изменений сразу. Мышечная масса уменьшается, а именно мышцы поглощают большую часть глюкозы из крови. Физическая активность снижается. Работа поджелудочной железы замедляется. По данным Российского диабетологического общества, у людей старше 55 лет нарушение углеводного обмена встречается почти в 2-3 раза чаще, чем у молодых. Норма сахара натощак для взрослых от 3,3 до 5,5 ммоль/л. Показатели 5,6-6,9 ммоль/л говорят о преддиабете, от 7,0 ммоль/л, о диабете 2 типа. Хорошая