Ирина Димченко

Техника «разговор с собой» для снижения стресса

Мы часто обращаемся к друзьям с поддержкой и теплотой, но забываем, что сами тоже нуждаемся в таких словах.
Осознанный внутренний диалог помогает снизить тревогу и вернуть уверенность.
Практический психологический совет:
Когда чувствуете напряжение, представьте, что рядом Ваш близкий человек в похожей ситуации.
Подумайте, что бы Вы сказали ему:
«Ты справишься», «Ты не виноват(а)», «Ты имеешь право отдохнуть».
Теперь произнесите эти слова… самому себе. А что Вы чаще всего говорите себе в трудные моменты?
Поделитесь в комментариях — возможно, именно