Давайте знакомиться
Меня зовут Ирина. Мне 42 года.
С 16 лет занимаюсь спортом. Тягала штанги, занималась железом по 6 раз в неделю, восстанавливалась после родов, боролась с целлюлитом, переставала заниматься, когда подрастал сын и нужно было его в кружки возить, уроки делать, плюс домашние дела. Потом снова возобновляла тренировки.
В течение 15 лет я работала управляющей женским спортивным клубом. Эта работа дала мне отличный опыт, т.к теперь я знаю наши женские проблемы не только на своем примере, но и на примере многих женщин. Там я и разработала свой курс "Правильного питания".
Я обычная женщина, которая ходит на работу, живет в обычном Подмосковном городе, питается в обычных магазинах
Мы очень часто, когда начинаем худеть. смотрим цифру на весах. Это не правильно. Почему смотреть главное объемы, а не вес, об этом у меня есть пост на канале. Сегодня я покажу как правильно дома сделать замеры. Для этого нам понадобится обычный сантиметр. Записаться на курс Правильного питания можно через вацап https://wa.me/79855270993
ЛЮТЕИН и ЗЕАКСАНТИН для зрения Организм человека не способен синтезировать лютеин и зеаксантин, поэтому есть только два способа получить их: употреблять пищу, богатую этими каротиноидами, или БАДы. Нормальная концентрация снижает риск развития возрастной макулярной дегенерации, катаракты. Лютеин и зеаксантин защищают глаза от УФ-излучения, воздействия дыма и окислительного стресса, улучшают зрение в темноте. Курс приема их в БАД – 3 месяца раз в год. Дозировка по инструкции. Привела 2 примера БАДов. Для себя я беру компанию NOW, аптечные варианты не очень люблю. В них чаще всего дополнительных добавок много.
ВСАА — используется у спортсменов, испытывающих мышечную боль после интенсивных тренировок или желающих нарастить мышечную массу. Особенно важна для бодибилдеров, тяжёлоатлетов и кросс-тренеров.
Если вы не относитесь к вышеперечисленным категориям людей, то вам не нужно принимать BCAA.
ЛЕЦИТИН - топливо для нашего организма, строительный материал для клеточных оболочек, помощник в работе печени, головного мозга и нервной системы. Я его пропиваю курсами для поддержания работы ЖКТ. Поделюсь своими любимчиками: Sunflower Lecithin NOW 100 капсул 1800р nnow-foods.ru Лецитин макси 60 капсул 530 руб itab.pro ПРОМОКОД на СКИДКУ 5% irinalitvinova12 ЛЕЦИТИН ПОДСОЛНЕЧНЫЙ NUTRAWAY 200 грамм 750руб ОЗОН
ГЕОГРАФИЧЕСКИЙ ЯЗЫК Недавно на работе заговорили с девочкой о том, что у её ребёнка географический язык. Она много искала информации в интернете, но не смогла найти. Поэтому решила показать, что же это такое. У меня в опроснике, когда вы приходите на консультацию есть графа, где нужно прислать фото языка. И все мои клиенты всегда удивляются, а это зачем? Рассказываю как по языку, без анализов можно определить какие проблемы есть в нашем организме. Белый налет - говорит о дисбактериозе, кандидозе, злоупотреблении сладким и инсулинорезистенции. Желтый налет - появляется при забросе желчи, нарушении работы печени. Географический язык - скажет о дефиците витамина В, глистной инвазии, пищевой