Давно не заходила сюда по техническим возможностям, но я справилась и снова с вами. Хочу поделится своими успехами в снижении веса на данный момент мой результат уже минус 30 кг, и 137 см в объёмах. Вы не представляете как я рада. А если и вы хотите снизить вес, набрать мышечную массу, улучшить свой иммунитет пишите мне и я вам помогу, ведь если я смогла смогу помочь и вам
Салат
Ингридиенты:
1. Яблоки 170 гр
2. Огурцы 130 гр
3. Сельдерей 60 гр
4. Йогурт белый 200 гр
5. Укроп 10 гр
Всё нарезать, заправить, посыпать укропом
Подавать салат с огурцом яблоком и сельдереем нужно сразу же после приготовления.
Для приготовления этого салата не используется соль, ну если совсем не можете без соли, то самую чуточку.
Яблоко для салата выбирайте не сильно плотное и жесткое, но и не чрезмерно "рассыпчатое", рыхлое. Мякоть должна быть в меру сочной и плотной.
Не желательно заменять укроп другой зеленью.
Мотивация - с чего же начать, как себя замотивировать Поменять свой стиль, проводить больше времени с детьми,перестать постоянно ограничивать себя в питании, сделать сбалансированным свой рацион, и начать более заботливо относиться к своему телу – можно уже сейчас И тут вполне вероятно, у вас может возникнуть вопрос: так чем же себя мотивировать на то, чтобы снижать вес? И, возможно, вы уже догадались, какой на самом деле ответ!? НИЧЕМ! Вообще не нужно мотивировать себя чем-то особым для того, чтобы снизить вес. Просто замотивируйте себя добиться каких-то мощных перемен в своей жизни... Потому что дело не в весе – дело в вашей жизни и в вас самих! Научиться спокойному отношению
ПОКА ВЫ ДУМАЕТЕ МЫ ХУДЕЕМ!! На сегодняшний день мой результат в снижении веса минус 27 кг Мне понадобилось всего 3 месяца что бы получить такой крутой результат и понять как же я была не права.Результат промежуточный и я продолжаю работать над собой дальше. Я тоже сначала очень долго думала... целых 8 месяцев о чем сейчас очень жалею.Ведь свой результат я бы получила уже давно и сейчас была бы в идеальной форме. Но я отложила себя, свой внешний вид и здоровье на ПОТОМ... Мне многие говорили из моего окружения когда я только собиралась идти на программу ещё зимой: -Зачем тебе это надо? - У тебя не получится! - У тебя нет силы воли! -Ты выбросишь деньги на ветер, а результата не буде
3 Мифа о Фитнесе ⃣ МИФ Вы можете похудеть в определённых частях тела Часто ли вы встречали в интернете материалы, по типу «делай это упражнение и жир с боков уйдёт» и такое прочее? Да, на самом деле это один из самых больших мифов о нашем теле. Невозможно похудеть только в определенной части тела, можно снизить общий процент жира в организме, то есть худеть только всем телом, а не животом, ногами и т.д ⃣ МИФ Если я пойду в зал, то «перекачаюсь». Если бы так было на самом деле, то представьте сколько бы «качков» ходило вокруг. Нет, чтобы набрать огромную мышечную массу требуются года, а то и десятилетия (если человек занимается без приема стероидов), нельзя так просто пойти в зал,
Страшная правда заключается в том, что никто и никогда, кроме вас самих, не способен дать вам мотивацию, «замотивировать» вас на снижение веса. Мотивация либо есть, либо нет! Другой вопрос, насколько она сильная для того, чтобы дойти до конечного результата и суметь его сохранить. Поэтому дальше будем нужно из того, что изначально у вас есть мотивация. Но, быть может, её оказалось недостаточно, чтобы преодолеть те трудности, которые привели к остановке в снижении веса или даже к срыву. И тогда может встать вполне нормальный вопрос: как мотивировать себя на похудение?! Советов психолога и других специалистов на этот счёт очень много. Но принципиальных варианта всего два! Первый – чётко и