Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 10 мар 2024
Фильтр
Поделилась темой
✪ 9 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОВЫШАЮТ МЕТАБОЛИЗМ
Оказывается, существуют продукты, способные оказывать заметное воздействие на метаболизм, а значит, помогать избавиться от лишнего веса!
► Грейпфрут
Это отличный стимулятор похудения! В грейпфрутах не только много клетчатки и витамина С, он еще и ускоряет потерю веса. Исследование показало, что люди, которые съедали с каждым приемом пищи по половинке грейпфрута, потеряли около двух килограммов, а те, кто пил грейпфрутовый сок, скинули чуть меньше. Многие люди похудели на пять килограммов – а ведь в исследовании им даже не приходилось вводить в диету какие-то другие ограничения!
Оказывается, существуют продукты, способные оказывать заметное воздействие на метаболизм, а значит, помогать избавиться от лишнего веса!
► Грейпфрут
Это отличный стимулятор похудения! В грейпфрутах не только много клетчатки и витамина С, он еще и ускоряет потерю веса. Исследование показало, что люди, которые съедали с каждым приемом пищи по половинке грейпфрута, потеряли около двух килограммов, а те, кто пил грейпфрутовый сок, скинули чуть меньше. Многие люди похудели на пять килограммов – а ведь в исследовании им даже не приходилось вводить в диету какие-то другие ограничения!
✪ ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА С КУРИНЫМ ФИЛЕ
На 100 грамм - 74.09 ккал
Б/Ж/У - 8.44 / 2.24 / 4.95
► Ингредиенты:
- Куриное филе - 150 г
- Смесь овощей - 200 г (у нас замороженная зелёная фасоль, кабачки, помидоры, горох, кукуруза)
- Цветная капуста - 100 г
- Брокколи - 100 г
► Для заливки:
- Натуральный йогурт - 100 г
- Яйца - 2 шт
- Соль, специи - по вкусу
►Приготовление:
На 100 грамм - 74.09 ккал
Б/Ж/У - 8.44 / 2.24 / 4.95
► Ингредиенты:
- Куриное филе - 150 г
- Смесь овощей - 200 г (у нас замороженная зелёная фасоль, кабачки, помидоры, горох, кукуруза)
- Цветная капуста - 100 г
- Брокколи - 100 г
► Для заливки:
- Натуральный йогурт - 100 г
- Яйца - 2 шт
- Соль, специи - по вкусу
►Приготовление:
✪ ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА ДЛЯ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ
Для красоты, стройности и здоровья важны не только физические нагрузки, но и сбалансированное питание. В таком питании важное место занимают пищевые волокна, которые необходимо потреблять в сутки около 30 г.
В чем же их польза: снижают холестерин очищают организм от шлаков улучшают обмен веществ в организме быстро вызывают ощущение сытости, что снижает вероятность переедания.
Пищевые волокна содержатся во многих фруктах, овощах, орехаха и семенах, но одним из самых удобных и быстрых способов получить необходимое количество этого вещества является Овсяно-Яблочный Напиток. В нем растворимые и нерастворимые пищевые волокна находятся в опти
Для красоты, стройности и здоровья важны не только физические нагрузки, но и сбалансированное питание. В таком питании важное место занимают пищевые волокна, которые необходимо потреблять в сутки около 30 г.
В чем же их польза: снижают холестерин очищают организм от шлаков улучшают обмен веществ в организме быстро вызывают ощущение сытости, что снижает вероятность переедания.
Пищевые волокна содержатся во многих фруктах, овощах, орехаха и семенах, но одним из самых удобных и быстрых способов получить необходимое количество этого вещества является Овсяно-Яблочный Напиток. В нем растворимые и нерастворимые пищевые волокна находятся в опти
Нежнейшая новогодняя рыбка с имбирём 🎄
Понадобится:
- Стейки сёмги - 1 килограмм,
- Чеснок - 2 зубчика,
- Мёд - 2 столовые ложки,
- Соль, перец,
- Имбирь - 30 грамм,
- Соевый соус - 5 столовых ложек,
- Масло оливковое - 2 столовые ложки.
Имбирь и чеснок нарезаем кружочками, добавляем масло, соевый соус, мёд, соль, перец и даём постоять минут 15, чтобы вкусы смешались.
Стейки рыбки обмакиваем в маринад, снимаем кусочки, если они попали остались на рыбке, заворачиваем в фольгу и кладём в холодильник на 20 минут.
Ставим разогреваться духовку на 200 градусов.
Затем рыбку достаем и ставим в духовку на 15 минут.
Понадобится:
- Стейки сёмги - 1 килограмм,
- Чеснок - 2 зубчика,
- Мёд - 2 столовые ложки,
- Соль, перец,
- Имбирь - 30 грамм,
- Соевый соус - 5 столовых ложек,
- Масло оливковое - 2 столовые ложки.
Имбирь и чеснок нарезаем кружочками, добавляем масло, соевый соус, мёд, соль, перец и даём постоять минут 15, чтобы вкусы смешались.
Стейки рыбки обмакиваем в маринад, снимаем кусочки, если они попали остались на рыбке, заворачиваем в фольгу и кладём в холодильник на 20 минут.
Ставим разогреваться духовку на 200 градусов.
Затем рыбку достаем и ставим в духовку на 15 минут.
✪ АВАКАДО
Это растение имеет в своем составе очень большое количество питательных веществ. Никто с ним не сравниться. Половинка этого плода обладает энергетической ценностью в 160 килокалорий. Он незаменим для поддержки работы сердечной мышцы, ибо имеет в составе значительное количество витаминов К, которые отвечают за нормальную густоту крови и крепость костных тканей. Благодаря большому содержанию витамина В6, который входит в состав, нормализуется работа центральной нервной системы.
Это растение имеет в своем составе очень большое количество питательных веществ. Никто с ним не сравниться. Половинка этого плода обладает энергетической ценностью в 160 килокалорий. Он незаменим для поддержки работы сердечной мышцы, ибо имеет в составе значительное количество витаминов К, которые отвечают за нормальную густоту крови и крепость костных тканей. Благодаря большому содержанию витамина В6, который входит в состав, нормализуется работа центральной нервной системы.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
40
- Наталья ЦуркановаПетропавловск-Камчатский
- таня ильинаЕлизово
6
- Марафон10 - система марафонов стройности с пп14780 подписчиков
- Худеем вкусно. Рецепты правильного похудения.45566 подписчиков
- Наш мир289859 подписчиков
- Спорт и полезное питание13418 подписчиков
- Красота, Молодость, Здоровье21118 подписчиков