Зачем мне нужен Консультант по питанию?
Вы наверное часто слышали такои вопрос.
Все, что я могу ответить:
«Когда Вы хотите получить рекомендации профессионала, Вы идете к специалисту или к своим подругам ?»
Как показывает практика людям просто необходим наставник в вопросах питания!
Подумаите, если бы каждыи мог разобраться во всех тонкостях питания или составить рацион и следовать ему каждыи день, все бы люди были здоровые, строиные и энергичные ! Согласны?
На самом деле, в жизни оказывается, что только 5% людеи имеют мощную силу воли , которая помогает им получить результат и еще меньше - сохранять его на протяжении многих лет.
В чем же состоит рабо
Продолжаю рубрику " Спрашивали - отвечаю"
Herbalife — это химия?
Любые продукты Herbalife основаны на натуральных компонентах. Название Herbalife в переводе означает «Травы жизни». Приведу несколько примеров и аргументов. В первую очередь хочу отметить, что люди ежедневно употребляют химию в большом количестве в составе продуктов в виде добавок: консервантов и красителей. Сразу же хочу отметить, что часто возникает в заблуждение и назвают протеин химией, несмотря на то, что в переводе с английского он означает «белок».
Вот и получается, что в нашем обывательском обиходе химия для нас – это любая порошковая еда, в то время как мы привыкли к чему-то более осязаемому, выглядящему аппетитно,
Как победить голод
Когда человек переходит на правильное питание и начинает есть меньше жирного и сладкого, то первое время организм недоуменно требует свой вредный допинг. И кажется, что постоянно хочется есть. Можно обмануть чувство голода. И не всегда едой.
1. Вода.
Не устану говорить вам, что вода – наш главный друг. Очень часто чувство голода – это лишь чувство жажды. Поэтому всегда с утра рекомендую выпивать стакан теплой (36-40 градусов) негазированной воды. И обязательно пить в течение дня не менее 2 литров воды (30 мл на кг тела).
Если чувствуете, что сосет под ложечкой, выпейте стакан воды. Не торопясь! Небольшими глотками, можно в два-три захода. Если это было ложное чувство гол
6 ошибок завтраков
Ошибка
Не завтракать совсем
Завтрак:
•Запускает желчеотток
•Налаживает пищеварение
•Нормализует всплески кортизола
•Закрывает потребность в питательных веществах
•Позволяет не переедать в течение дня, особенно на ужин
Ошибка
Кофе натощак
•Повышает кортизол и тревожность
•Повышает кислотность желудка, приводит к язвам и гастриту
Ошибка
Каши быстрой варки
Переработанные злаки - быстрый углеводы, которые повышают уровень сахара в крови и повышают аппетит на весь день
Ошибка
Бутерброды из пустых продуктов
Колбасы и белый хлеб - это пустые продукты
Белый хлеб или батон - это быстрый углевод
Колбаса и промышленный сыр - это проду
Лазанья без вреда для фигуры
2 кабачка
600 гр. фарша (любого)
Сыр (у меня камамбер и твёрдый сыр, можно любой)
Пару листочков базилика, если есть свежий, но можно и сушёным посыпать
Томатную пасту 1 ст.л разведённую в пол стакане воды или 200 гр. протёртых томатов
Приготовление на видео
Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ Один из эффективных способов борьбы со стрессом — белок
Дело в том, что во время затяжного стресса кортизол разрушает строительные материалы, расходуя их не по назначению. Из-за этого организм начинает изнашиваться, что приводит к усилению стресса.
И даже если изначально причина была какая-то внешняя, то спустя какое-то время это определённо
БЕЛОК И МОЛОДОСТЬ!
Да да!! Это два взаимодополняющих понятия!!!!
Почему? Спросите вы
белок входит в состав ВСЕХ клеток человеческого тела!
белки участвуют в формировании волос и ногтей!
Блеск и густота наших волос напрямую связаны с количеством и качеством белка в рационе.
Здоровые, крепкие ногти тоже!
гладкость кожи и четкий овал - белок выполнят функцию естественного каркаса нашего лица!
белки являются основным компонентом мышечной ткани! Хорошая безжировая мышечная масса-стройное подтянутое тело.
Что же такое молодость?
Подтянутое стройное тело, гладкая кожа, четкий овал лица, блеск в глазах- все это можно получить выстроив ежедневное поступление качественного белка в ор