Пётр Первый

Опорно-двигательный аппарат (ОДА) — это основа нашей свободы передвижения и качества жизни. Именно здоровые суставы, сильные мышцы и упругие связки позволяют легко вставать с кровати, гулять парком, заниматься любимым хобби и активно проводить свободное время. Но увы, многие сталкиваются с проблемами, связанными с ухудшением состояния ОДА: болит спина, хрустят колени, трудно встать с кресла… Как продлить молодость наших суставов и мышц? Следующие восемь правил помогут вам оставаться активными и сохранять здоровье ОДА в любом возрасте. Правило № 1: Послушайте свое тело внимательно Многие недооценивают сигналы, которые посылает наше тело. Боль, усталость, ощущение слабости или затруднения в движении — всё это признаки того, что опорно-двигательному аппарату нужна помощь. Тело подскажет, когда оно готово принять новую нагрузку, а когда необходим перерыв. Старайтесь обращать внимание на любые ощущения дискомфорта. Если после прогулки ощущаете тяжесть в ногах или чувствуете легкую боль в с

Бывают на нашей планете болота, которые представляют собой целый плавучий мегаполис со своей уникальной экосистемой. Это Судд. Здесь, если ты не утонешь, тебя укусит малярийный комар или, на худой конец, бегемот. Есть на планете народ, который каждое утро доказывает: даже в самых суровых условиях можно жить, работать и любить. Знакомьтесь, нилоты – люди, которые нашли дом в самом крупном болоте планеты и не променяют его ни на что. Нилоты – этот народ, который как танк, игнорирует недружелюбную стихию. Они смотрят на тебя и с улыбкой говорят: "Подумаешь, беда, всего-то очередная змея в хижине". Домом нилотов является Судд – крупнейшее болото мира, расположенное на территории Южного Судана. Его масштабы поражают: в сезон дождей площадь заболоченной местности может превышать 130 тысяч квадратных километров – это почти как вся территория Греции! Но если вы представили себе тихую болотистую гладь, наполненную кувшинками, подумайте ещё раз. Она покрыта водой, грязью и тростником. Судд мн

Его служанка, тихая 24-летняя девушка, к этому моменту прочно вошла в жизнь этого тирана. Клара приходилась ему кровной родственницей – из-за путаницы с отцовством Алоиса она была либо его племянницей, либо внучатой племянницей, либо троюродной сестрой. Несмотря на вид добропорядочного австрийского чиновника, семейная жизнь Алоиса Гитлера, отца Адольфа Гитлера, была далека от идеала. В офицерском мундире с блестящими золотыми пуговицами и портупеей он выглядел образцом респектабельности. Но только на публике. За закрытыми дверями своего дома Алоис превращался в деспотичного человека, державшего домочадцев в страхе. Его характер был сложным: с одной стороны — дисциплинированный чиновник, с другой — грубый, своевольный мужчина, чьё имя позже оказалось вписано в историю лишь как «отец фюрера», но чья собственная бытовая драма заслуживает отдельного внимания. Алоис Гитлер рано вырвался из бедного крестьянского детства и сделал карьеру в таможенной службе Австро-Венгрии. В 36 лет он впервы

Детство без матери, стремительный взлет в кино, эмиграция, потеря сына и трагический финал в Америке — судьба актрисы. «Фантастически красивая: высокая, худая, с глазищами огромными, как фонари, стремительная в движениях, вспыльчивая, заводная... Не человек, ракета!» — так описывал Викторию Федорову один из ее поклонников — известный сценарист Эдуард Володарский. Она и пронеслась ракетой, оставив космический след: два десятка фильмов и книгу-исповедь «Дочь адмирала», посвященную матери. Виктория осталась на фотографиях и в воспоминаниях коллег и друзей женщиной дивной красоты, колоссального обаяния, характера «необъезженного мустанга» и таланта, не реализованного и наполовину. Ей многие завидовали. Хотя испытания, выпавшие на ее долю, не каждый бы выдержал. Детство «затравленного волчонка». Брошенная на взлете карьера. Череда замужеств и громких романов, не принесших счастья. Серьезные проблемы с алкоголем. Неизлечимая болезнь и смерть на чужбине… Виктория, названная так в честь Победы