Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Почему важно делать гимнастику перед сном вместе с ребёнком?
1. Улучшение качества сна.
Лёгкая гимнастика помогает снять напряжение и расслабить мышцы, что способствует более быстрому засыпанию и глубокому сну у ребёнка и взрослого. Активность снижает уровень стресса и помогает выработке мелатонина – гормона сна.
2. Развитие привычки здорового образа жизни.
Регулярные вечерние упражнения формируют у ребёнка устойчивую потребность в движении и заботе о собственном теле, что укрепляет здоровье и закладывает правильные привычки на всю жизнь.
3. Укрепление эмоциональной связи.
Совместная гимнастика — это время для общения и доверия, которое помогает наладить близкий контакт между родителем и р