УПРАЖНЕНИЯ для ИММУНИТЕТА 🍀 Для защиты организма необязательно уделять время многочасовым тренировкам. Для активизации иммунных процессов достаточно выполнять небольшой комплекс 👯♂упражнений каждый день. 1.Дыхательная гимнастика Это упражнение способствует улучшению циркуляции крови и снабжению клеток кислородом. Его следует выполнять лежа или сидя. Сделайте неполный вдох, задержите дыхание, мысленно отсчитав «раз». Потом совершите неполный выдох и снова задержите дыхание на одну секунду. Выполняйте упражнение в течение минуты. Затем постарайтесь задерживать дыхание уже на две-три секунды. 2.Прыжки на месте Благодаря этому упражнению стабилизируется работа лимфатических узлов — важной ча
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.