Кристина Александровна

Наверное редко какая моя утренняя тренировка или день проходят без данной практики, я делаю её почти постоянно, ну или хотя бы 3 раза в неделю. И говорю я о ней довольно часто, но здесь решила поговорить о упражнении кошка-корова отдельно. Будет как классический вариант, так и тот, который можно делать сидя на стуле, если ничего не успеваешь Самый классический и известный вариант кошки-коровы, который можно увидеть в йоге. Чем-то упражнение похоже на многим известный вакуум, но в движении. И достаточно часто данное упражнение используют для расслабления поясницы. Если много сидишь и в конце дня не знаешь куда деться от напряженной поясницы, то упражнение как раз может пригодиться, оно очень хорошо её расслабляет. Но ещё чаще упражнение используют для того, чтобы уменьшить объемы живота. И дело не в том, что она ускоряет сжигание жира, а дело в том, что когда мы активно дышим животом хорошо ускоряется движение лимфы. Отёки быстро уменьшаются, объемы живота быстро спадают. А сам массажны