Ульяна Майер- Нефёдова

Ты просыпаешься с утра, смотришь в зеркало и думаешь: «Так, кофе, яичница, а потом можно снова лечь…» А где-то в это же самое время 91-летний доктор Леонид Рошаль — тот самый, кто спасал детей, ругался с министрами и вообще символ здравого смысла — уже бодр и свеж, как январский огурец. Причём он не заливает в себя кофе литрами и не мажет тосты арахисовой пастой. Он просто... ест гречку. С кипятком. И улыбается. И ты такой: «Серьёзно? Это и есть волшебный рецепт?» Серьёзно. И давай разбираться — почему это работает, и что ты можешь утащить из рациона одного из самых долгоживущих и бодрых врачей страны. Гречка — это не просто гарнир из школьной столовки. Это каша, которая знает, как устроен твой организм. Рошаль начинает день с тарелки гречки. Иногда по праздникам — с жареным лучком (да, он тоже человек). А в будни — просто гречка. И в этом, как ни странно, заложен целый биохимический концерт. Гречка содержит лизин — аминокислоту, которая помогает вырабатывать коллаген. А коллаген — это

Вы наверняка слышали совет: «Расслабься, дыши глубже». Мы привыкли думать, что глубокое дыхание — синоним спокойствия и здоровья. Но что, если я скажу вам, что для миллионов людей этот совет может быть не просто бесполезным, а опасным? Что глубокое дыхание способно провоцировать приступы астмы, скачки давления и даже панические атаки? Звучит как ересь? Возможно. Но именно к такому выводу пришёл советский физиолог Константин Бутейко, когда в 26 лет врачи вынесли ему смертельный приговор. Оставшийся год жизни он решил прожить иначе и… сделал открытие, которое перевернуло мировую медицину. Сегодня метод Бутейко официально признан Минздравом РФ, используется в британских клиниках и входит в школьные программы Норвегии и Канады . А история его создания достойна голливудского сценария. 1952 год. 1-й Московский медицинский институт. Молодой ординатор Константин Бутейко получает страшный диагноз: «злокачественная гипертония». Врачи не оставляют надежд: верхнее давление достигает 300 мм, почки

Когда в семье всё хорошо – это чувствуется даже в воздухе. Дом наполняется теплом, запахами еды, смехом детей, тихими разговорами за чаем. Всё вроде бы как всегда, но что-то в этом «как всегда» работает как оберег – мягкий, но крепкий. Наверное, многие слышали фразу: «У хорошей жены – муж всегда успешный». Вроде бы просто поговорка. Но ведь за каждой народной мудростью стоит нечто большее. И это подтверждает одна старая притча. Мудрая до глубины сердца. Потому что в ней – не просто история. В ней – зеркало. И если в него честно заглянуть, можно увидеть не только свою семью, но и то, что упущено. Притча, после которой не хочется спорить Однажды к мудрецу пришёл мужчина. Его лицо было усталым, губы сжаты, движения – нервные. – Учитель, я не понимаю, что происходит. Я стараюсь, честно. Работаю с утра до ночи. Учусь, читаю книги по саморазвитию, ставлю цели, строю планы… Но всё разваливается. Никакого толку. Деньги утекают, дела не идут. Всё словно сыпется сквозь пальцы. Мудрец молча выслу