НИНА логунова

— Да не пищи ты, шелудивая! Сказано же, под снос пойдешь, — донесся из-за забора визгливый, голос золовки Алины. Рита застыла у калитки. Руки после двенадцатичасовой смены, так и остались лежать на стальной щеколде. Позади неё тяжело дышал Гром: огромный, уставший немецкий шепхард. Они только что вернулись с разбора завалов в пригороде, где Гром четыре часа кряду носом рыл битый кирпич, пока не учуял под плитой живую шестилетнюю девчушку. Но вместо тишины дома Риту встретил удушливый, бьющий в глаза химический смрад. Пахло растворителем 646 и дешевой нитроэмалью НЦ-132. — Ритка! Ритка, слава богу, приехала! — из-за соседского забора, отчаянно цепляясь за штакетник, закричала баба Валя в наспех повязанном ситцевом платке. — Уйми ты их! Приперлись с утра как черти, калитку твою заперли, собак травят! Рита рванула калитку на себя. Посреди её ровного дрессировочного газона стоял чужой черный кроссовер, перегородив пожарный проезд. Возле вольеров, зажав нос ладонью, прохаживался молодой па

Мечта о плоском животе часто разбивается о жесткий фитнес-миф: чтобы убрать живот, нужно качать пресс до посинения. Мы привыкли думать, что сотни скручиваний и подъемов корпуса — это единственный путь к заветным кубикам. Но правда в том, что анатомия и физиология работают иначе. Скручивания укрепляют мышцы, но если они скрыты под слоем жира, рельефа вы не увидите. Более того, постоянная однотипная нагрузка на прямые мышцы живота без должного восстановления может привести к обратному эффекту: отечности, закрепощению и визуальному увеличению талии. Существует простое упражнение (или, вернее, подход), которое запускает процесс жиросжигания в области живота гораздо эффективнее, чем изнурительные тренировки пресса. И для этого нам нужно поговорить о недовосстановлении. Почему живот не уходит, даже если вы много тренируетесь? Вы ходите в зал, делаете скручивания, но живот не становится плоским? Возможно, вы жертва недовосстановления. Недовосстановление — это состояние, при котором орг

Вот оно, долгожданное чудо: клубника зацвела. Белые звёздочки среди зелёной листвы — сигнал того, что до первого урожая осталось всего ничего. Но именно сейчас, в момент цветения, решается, какими будут ягоды потом. Самый важный этап для будущего урожая — это подкормка именно во время цветения, ведь в этот момент закладывается и размер, и сочность, и вкус ягод. Чем и когда подкормить клубнику, чтобы она отблагодарила вас полными корзинами мясистых, сладких плодов? Рассказываю))) В период цветения клубника тратит огромное количество энергии на формирование цветов и завязей. Если ей не хватает питания, она: А вот своевременная подкормка, богатая калием и фосфором, помогает растению справиться с нагрузкой, заложить основу для крупных, мясистых ягод и повысить их сладость. Важно: в период цветения и образования завязей азотные удобрения не нужны. Азот стимулирует рост листьев, а не ягод. Если перекормить клубнику азотом, вы получите огромные кусты с богатой ботвой и мелкими, невкусными яг