Снижать вес - сложно или всё-таки легко?
На самом деле, легко. Главное - захотеть изменить свою жизнь и свое тело. Когда есть желание, все становится проще!
Относись проще к питанию. Не строгие диеты и изнурительные процедуры. Простые шаги к здоровому образу жизни облегчат твой процесс снижения веса!
Все в твоих руках! Когда ты готова изменить свои привычки и позитивный настрой, похудение перестает быть тяжелым испытанием, поверь!
Тебе тяжело ?
Ты узнаешь 10 ключей стройности!
Пиши в ЛС
#хочу#хочупохудеть#красота#здоровоепитание#зож#похудетькрасиво#стройноетелобездиет#пп
5 ПРИЧИН НЕ ПРОПУСКАТЬ ЗАВТРАК
Завтрак стабилизирует аппетит на весь день
Отсутствие завтрака провоцирует неконтролируемые перекусы в течение дня.
Кроме того, если завтрак полноценный, то он даёт долгую сытость. Это позволяет сократить потребление калорий в последующие приёмы пищи. То есть вы быстрее будете наедаться обедом и ужином. Это особенно актуально для людей, подверженных перееданию.
Завтрак стабилизирует уровень сахара и холестерина в крови
Доказано, что регулярный пропуск завтрака повышает уровень холестерина и увеличивает риск развития нарушения углеводного обмена, сахарного диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.
Также доказано, что завтрак позволяет стаб
Ловите мотивашку!
Вот так может поменяться жизнь после письма в соц. сетях с приглашением в марафон стройности!
А можно было пройти мимо, не поверить или все бросить после первого трудного момента! И продолжать сомневаться дальше... пока мы успешно меняемся и улучшаем свой образ жизни.
Как же круто, когда под результатом пишут "это 2 разных человека", " мама и дочь" и т.п. - потому что, это действительно на сегодня уже 2 разных человека, "до" принятия решения "что пора себе помогать" и "после", когда любишь себя на все 100% и свою жизнь.
Галечка и её невероятный просто результат -62кг!
А вы хотите себе помочь? Или будете сомневаться и дальше?
Я приглашаю вас в наш потрясающ
ЗДОРОВЫЙ СОН - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ!
Сон - это главная составляющая жизни человека, как еда и вода! Здоровый и правильный сон влияет на КАЧЕСТВО нашего организма! Ученые провели исследования где выявили, что человек, который спит по 4-6 часов в сутки, полнее почти в 2 раза, чем тот кто спит по 7-8 часов!
Сон - это практически лекарство, которое ВОССТАНАВЛИВАЕТ силы как вовремя болезни, так и в целом снимает усталость за пройденный день.
Город засыпает, просыпаются, которые работают ночью!
Гормон мелатонин - начинает работать когда меняется освещенность, где-то с 20:00 часов до 3:00 часов.
Гормон саматотропин -"отвечает" за наше похудение во сне. Снижает отложение подкожного жира и
Как проявляется нехватка Омега-3
Сухость и раздражение кожи, сыпь, акне. Омега-3 ПНЖК поддерживают здоровье клеточных мембран и помогают им удерживать влагу, защищая от воспалений и обезвоживания.
Сухость глаз.
Забывчивость, рассеянность, трудность с концентрацией.
Бессонница и постоянная усталость. Ученые из Оксфордского университета выяснили, что люди с достаточным уровнем Омега-3 в крови спят лучше и чувствуют себя бодрыми в течение дня, а те, у кого выявлен дефицит — страдают от проблем со сном.
Повышенная тревожность, депрессия. Исследования доказывают, что многие психические расстройства связаны с нехваткой Омега-3.
Снижение иммунитета. Омега-3 регулируют в
У вас слабые колени? Не можете приседать или делать выпады? Тогда эта тренировка вам точно понравится
Тренировка:
Каждое упражнение по 30 сек-40 сек
10-20 сек отдых между каждым упражнением
4 круга