Любовь Кузьмина (Богдановская)

Магний – любимый минерал неврологов, его традиционно назначают при стрессах и нервных перенапряжениях. Но это - далеко не единственная суперсила этого макроэлемента. Он отвечает за сотни процессов и взвалил на себя десятки функций: - регулирует работу ЖКТ - улучшает эластичность сосудов - помогает формировать иммунный ответ - повышает устойчивость к стрессам - проводит нервные импульсы к нервным волокнам - участвует в синтезе ДНК - отвечает за прочность костей, зубов и ногтей. Дефицит магния влечёт за собой головные боли, бессонницу, аритмии, запоры, раздражительность, усталость и апатию, спазмы и судороги, болезненные ПМС и даже выкидыши. Почему женщинам нужнее? В зону ответственности магния входят такие важные сферы, как Нервная система «Спокойствие, только спокойствие» –девиз хороший, но трудно выполнимый: у женщин масса обязанностей и социальных ролей, каждую из которых нужно исполнить блестяще и на бис: мать, жена, хозяйка. На работе – дедлайны и задачи, требующие быстрой адаптаци

Старые вещи всегда были больше, чем просто предметами. Они хранили память, энергию, маленькие секреты семьи. В них вкладывали смысл, веру, иногда страх и надежду одновременно. И удивительно, но даже сегодня эти запреты ощущаются на уровне интуиции. Иногда приходит ощущение: «Не трогай, не давай, не ссуйся». И объяснять это логикой почти бессмысленно – просто чувствуешь, что отдашь эту мелочь, а потом что-то уйдёт из дома, будто ускользнет невидимая энергия. Бабушки часто понимали это лучше всего. Моя, например, была суеверной, но не в глупом смысле. Она не ставила каждый чих на счет судьбы. Она чувствовала вещи, даже самые маленькие. Часто говорила: «Не всё можно отдавать, даже если просят. Есть вещи, которые держат твой дом, твою удачу, твоё спокойствие». Тогда, в детстве, это казалось смешным и слегка странным. Но с годами становится ясно: в этих запретах была не только магия, но и забота. Уважение к тому, что нельзя потрогать руками, но можно ощутить сердцем. Когда кто-то говорит: «

Время летит незаметно. Сначала кажется, что вчера ещё бегали босиком по лужам, смеялись до упаду, играли в прятки на солнечной улице, а сегодня в зеркале отражаются не только морщинки, но и первые намёки на мудрость прожитых лет. Для кого-то это повод для тревоги, для кого-то – шанс встретить новую главу жизни осознанно, без паники, с лёгкостью. Правда проста: наше будущее формируется не только генами, но и содержимым тарелки. Мы не просто утоляем голод – мы закладываем фундамент для завтрашнего дня. Иногда мягкий, как песок, иногда прочный, как камень. И как сказал философ и врач Авиценна: «Здоровье человека зависит от того, что он ест». Когда-то, в глубине веков, когда не было диетологов, супермаркетов и круглосуточного интернета, наши предки интуитивно понимали простую истину: здоровье – в простоте. «Ешь то, что ели твои бабушки и дедушки», – эта народная мудрость сегодня звучит как тихий манифест против хаоса современной пищевой индустрии. Наши холодильники сейчас полны не еды, а