Ризида Сайдуллина

Почему важно выполнять гимнастику для спины при сидячем образе жизни?

1. Предотвращение мышечного дисбаланса Длительное сидение приводит к ослаблению мышц спины и напрягает мышцы в области таза и бедер. Гимнастика помогает укрепить глубокие мышцы спины, поддерживающие позвоночник, и восстанавливает правильный мышечный баланс. 2. Улучшение осанки Сидячая поза часто вызывает сутулость и искривление позвоночника. Регулярные упражнения помогают поддерживать правильное положение тела, снижая риск развития кифоза и лордоза. 3. Снижение болей в спине Малоподвижный образ жизни способствует застою крови и напряжению мышц, что вызывает боли и дискомфорт. Гимнастика активизирует кровообращение,