Витамин D, также известный как кальциферол, является ключевым витамином для здоровья человека. Его главная функция заключается в регулировании уровня кальция и фосфора в организме, что имеет огромное значение для костей, мышц, зубов и иммунной системы.
Основным источником витамина D является солнечный свет, который способствует его синтезу в коже. Этот процесс начинается, когда ультрафиолетовые лучи попадают на кожу и запускают производство предварительной формы витамина D. Его также можно получить из некоторых продуктов питания, таких как жирная рыба (лосось, сельдь, тунец), яйца, молоко, йогурт, и обогащенные продукты, например, некоторые завтраки и соки.
Недостаток
Второй раз в этом прекрасном отеле ,и только сейчас поняла, что это живое дерево!!!! Живое !!!!!
Сидела под деревом ))) смотрела на него ,слушала музыку и вдруг понимаю .....да ладно, не может быть .... 700 лет дереву . Космос просто .
Красотки , хотите снизить вес и одеть платье на 2 размера меньше? А так же видимый результат за месяц Тогда пиши хочу и мы выберем время для бесплатной консультации Со мной вы получите : 1)расчёт для вас сбaланcиpованного по всем макро- и микрoэлемeнтaм paциoн 2) При составлении рациона, обязательно должны учитываться индивидyальные особенноcти oргaнизмa 3) Тoчный paсчет вcех нeoбходимых паpaмeтpoв paциoна для правильнoго снижения веca (cкoлько тpeбyетcя пить вoды, yпотpеблять oвoщей и фруктов каждoму конкрeтнoмy чeловeку) 4) Пoстoяннoe пpофeccиoнальнoe coпpoвoждениe и помoщь по вceм вoпрoсам до достижения желаемого результата 5)ежедневный контроль и обучение , что бы спокойно снижать
Полезна ли клетчатка для похудения?
Да, это правда, клетчатка помогает при похудении.
Пищевые волокна помогают восстановить работоспособность всего желудочно-кишечного тракта. А здоровый животик будет правильно перерабатывать и усваивать пищу, что приведет к нормализации обмена веществ, а как следствие — к похудению.
Находясь внутри, клетчатка многократно увеличивается в размерах, что способствует снижению аппетита (особенно, если мы склонны к перееданию), что в свою очередь приятно отражается на нашей талии.
В клетчатке не содержится калорий. Вместе с тем, чтобы правильно ее переработать, организму необходимо потратить энергию — вот вам и получается внутренний фитнес.
Здоровья всем
ЗЕЛЕНЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Укроп
Считается, что укроп расширяет сосуды и снижает давление.Листья укропа содержат витамины В1, В2, С, РР, Р, а также каротин, соли железа, фосфора, кальция и калия
Петрушка
Листья петрушки содержат витамины - С Е В бета-каротин. Из минералов в петрушке преобладают кальций, магний, фосфор, калий, фтор и селен. Петрушка имеет прекрасные косметологические средства, она отбеливает кожу и разглаживает морщины
Зеленый лук
В нем очень большое содержание цинка, недостаток которого может вызвать облысение и ломкость ногтей. Зеленый лук способствует укреплению иммунитета,укрепляет сердечно-сосудистую и репродуктивную систему
Листовой салат
Салаты улучшают состав кро