Комбинированная диета
Семь диетических дней вам придется следовать таким правилам:
1. Использовать в рационе только предложенные продукты.
2. Осуществлять ежедневно четырехкратные приемы пищи (завтрак — от 6 до 9 часов утра, обед — от 10 до 1 часа дня, полдник — от 2 до 4 часов дня, ужин — от 5 до 8 часов вечера).
3. Завтракать необходимо не позднее двух часов после пробуждения.
• Во время диеты пить много жидкости (желательно питьевой воды и зеленого чая) – 2-2,5 литра в день. Во время любой диеты для похудения надо увеличить количество потребляемой воды, несоблюдение этого условия может стать причиной слабости и головокружений. Кроме того, при недостатке жидкости в организме замедляются
Питание+пилинг
Понадобится:
4 столовые ложки кефира, 1 чайная ложка репейного масла, немного крахмала (чтобы масса не растекалась)
Приготовление:
Смешай ингредиенты и нанеси смесь на слегка влажные чистые волосы. Надень шапочку для купания и оберни голову полотенцем. Через час смой маску шампунем. Раз в месяц добавляй в средство 1 столовую ложку молотого кофе -для эффекта пилинга (Если у тебя светлые волосы, добавляй мелкую соль).
Как работает:
Глубоко очищает и питает кожу головы.
Блины «Безупречные». Получатся даже у новичков!
Ингредиенты:
кипяток — 1,5 стакана;
молоко — 1,5 стакана;
яйца — 2 штуки;
мука — 1,5 стакана (тесто должно быть реже, чем на оладьи);
сливочное масло — 1,5 столовые ложки;
сахарный песок — 1,5 столовые ложки;
соль — 0,5 чайной ложки;
ваниль.
Взбейте яйца с сахаром, добавьте соль и ваниль. Далее взбивая смесь, добавляем молоко и постепенно всыпаем муку. Не переставая взбивать, вливаем растопленное сливочное масло, а затем кипяток тонкой струйкой.Тесто отставляем на полчаса, чтобы все ингредиенты гармонично смешались. А затем начинаем выпекать. На разогретую сковороду тонким слоем выливаем тесто, ждем 1–2 минуты (с поверхности блина уходит вла
ФАРШИРОВАННЫЙ БАТОН
Ингредиенты:
- 1 батон
- котлеты мясные
- яйца куриные отварные
- маринованные огурчики
- пучок зелени
- сыр твердый
- соус, кетчуп - по вкусу
Приготовление:
Начинка для батона может быть самая разная, тут главное - ориентироваться на свой вкус.
В данном случае я пристроила котлеты, оставшиеся от ужина, а также - яйца, зелень, маринованные огурцы, сыр и кетчуп
Зелень измельчить, остальные ингредиенты порезать ломтиками.
Батон нужно разрезать вдоль пополам, вынуть мякиш (его можно заморозить и использовать потом на котлеты или др.), смазать соусом и заполнить начинкой.
Соединить обе половинки батона, обернуть пищевой бумагой и поставить под пресс на н