Ольга Петрова
Вхожу в топ-100 консультантов России🚀 Заходи на мой беспл@тный Интенсив по питанию https://t.me/+2b0BtAbTG8xjODQy
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 28 мая 2025
Фильтр
✏️ Углеводы: друзья или враги? 🤔 Разбираемся в мире сахаров! 🍭
Углеводы – это как топливо для твоего организма! 🚀 Они дают тебе энергию для тренировок 💪, работы 🤓 и зажигательных танцев! 💃 Но не все углеводы одинаково полезны. Есть "хорошие" углеводы – настоящие супергерои! 🦸♀️ А есть "плохие" – коварные злодеи! 🦹♂️ Разбираемся, кто есть кто!
"Хорошие" углеводы – твои лучшие друзья! 🤗
⦁ Сложные углеводы: Они как марафонцы – дают энергию надолго! 🏃♀️ Ты чувствуешь себя сытой и полной сил. 💪 К ним относятся:
⦁ Крупы: Гречка, овсянка, рис – настоящая каша силачей! 🥣
⦁ Овощи: Брокколи, шпинат, морковка – витаминные бомбы! 🥦🥕
⦁ Фрукты: Яблоки, бананы, ягоды – сладк
Углеводы – это как топливо для твоего организма! 🚀 Они дают тебе энергию для тренировок 💪, работы 🤓 и зажигательных танцев! 💃 Но не все углеводы одинаково полезны. Есть "хорошие" углеводы – настоящие супергерои! 🦸♀️ А есть "плохие" – коварные злодеи! 🦹♂️ Разбираемся, кто есть кто!
"Хорошие" углеводы – твои лучшие друзья! 🤗
⦁ Сложные углеводы: Они как марафонцы – дают энергию надолго! 🏃♀️ Ты чувствуешь себя сытой и полной сил. 💪 К ним относятся:
⦁ Крупы: Гречка, овсянка, рис – настоящая каша силачей! 🥣
⦁ Овощи: Брокколи, шпинат, морковка – витаминные бомбы! 🥦🥕
⦁ Фрукты: Яблоки, бананы, ягоды – сладк
✏️ Вода 🌊: Волшебный эликсир жизни ✨ и секретное оружие стройности 🤫
Забудьте про волшебные пилюли и сложные диеты! 🙅♀️ Секрет здоровья, красоты и стройности кроется в самом простом и доступном ингредиенте – воде! 💧 Да-да, обычной воде! 🚰 Не верите? 🤔 Читайте дальше! 👇
Что вода делает с твоим организмом? ✨
⦁ Разносит вкусняшки по клеточкам, как курьер 택배: Вода – главный доставщик питательных веществ 🥦🥕🍕 к каждой клеточке твоего тела! 🤸♀️
⦁ Выводит токсины, как пылесос 🧹: Всё ненужное – до свидания! 👋 Вода очищает организм от шлаков и токсинов, оставляя только чистоту и свежесть. ✨
⦁ Регулирует температуру, как кондиционер 🌡️: Жарко? 🥵 Холодно? 🥶 Вода поможет! Она поддерж
Забудьте про волшебные пилюли и сложные диеты! 🙅♀️ Секрет здоровья, красоты и стройности кроется в самом простом и доступном ингредиенте – воде! 💧 Да-да, обычной воде! 🚰 Не верите? 🤔 Читайте дальше! 👇
Что вода делает с твоим организмом? ✨
⦁ Разносит вкусняшки по клеточкам, как курьер 택배: Вода – главный доставщик питательных веществ 🥦🥕🍕 к каждой клеточке твоего тела! 🤸♀️
⦁ Выводит токсины, как пылесос 🧹: Всё ненужное – до свидания! 👋 Вода очищает организм от шлаков и токсинов, оставляя только чистоту и свежесть. ✨
⦁ Регулирует температуру, как кондиционер 🌡️: Жарко? 🥵 Холодно? 🥶 Вода поможет! Она поддерж
✨ Похудение без диет? Это реально! Секрет – в балансе КБЖУ! ✨
Забудьте о мучительных ограничениях и изнуряющих тренировках! Достичь желаемой фигуры и сохранить здоровье можно, просто научившись правильно питаться. Ключ к успеху – сбалансированное КБЖУ.
Что такое КБЖУ и почему это важно?
КБЖУ – это соотношение калорий, белков, жиров и углеводов в вашем рационе. Каждый макронутриент играет свою важную роль:
⦁ Белки (Б): Строительный материал для мышц, обеспечивают длительное чувство сытости.
⦁ Жиры (Ж): Необходимы для гормонального баланса, усвоения витаминов, здоровья кожи и волос. Важно выбирать полезные жиры!
⦁ Углеводы (У): Источник энергии. Отдавайте предпочтение сложным углеводам, ко
Забудьте о мучительных ограничениях и изнуряющих тренировках! Достичь желаемой фигуры и сохранить здоровье можно, просто научившись правильно питаться. Ключ к успеху – сбалансированное КБЖУ.
Что такое КБЖУ и почему это важно?
КБЖУ – это соотношение калорий, белков, жиров и углеводов в вашем рационе. Каждый макронутриент играет свою важную роль:
⦁ Белки (Б): Строительный материал для мышц, обеспечивают длительное чувство сытости.
⦁ Жиры (Ж): Необходимы для гормонального баланса, усвоения витаминов, здоровья кожи и волос. Важно выбирать полезные жиры!
⦁ Углеводы (У): Источник энергии. Отдавайте предпочтение сложным углеводам, ко
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Ольги доступен только её друзьям.