Любовь Ромашкова

🧘‍♂ 5 простых движений для активного долголетия В восточных практиках здоровье напрямую связывают с ежедневным движением. Даже короткая активность помогает телу оставаться гибким и «живым». ✨ Что дают такие упражнения: — поддерживают подвижность суставов и лёгкость в теле; — улучшают кровоток и питание тканей; — способствуют движению лимфы и снижению застоев. ⏱ Достаточно уделять этому всего несколько минут в день — регулярность здесь важнее нагрузки.

Проще, вкуснее, дешевле!

Ингредиенты: -200 гр. риса Для заправки: -5 ст. л. рисового уксуса -2 ч. л. сахара -1 ч. л. без горки соли Второй слой: -400 гр. крабового мяса)) -150 гр. творожного сыра -2 ст. л. ложки майонеза -1 ч. л. острого соуса Шапочка: -1 банка оранжевой икры -150 гр. твердого сыра -2 ч. л. майонеза -кунжутные семечки Сверху: -соус унаги -зеленый лук -чипсы нори Приготовление: Рис отвариваем, заправляем и распределяем в первый слой. Желательно сделать слой риса не очень толстым, чтобы было вкуснее. Для среднего слоя крабовые палочки разделяем на волокна, добавляем творожный сыр, майонез и острый соус. Для шапочки соединяем икру, сыр и майонез. Собираем суши торт, сверх