Алевтина Новикова

Вступление: Утро, стакан, привычка Знакомая картина? Проснулся, первым делом — не кофе, а стакан теплой воды. Одни делают это «для здоровья», другие — «чтобы проснуться», третьи — потому что «так модно». А в интернете гуляет пугалка: «Теплая вода утром: либо пьем, либо болеем». Звучит как ультиматум от самого организма. Давайте разберемся без фанатизма и страшилок. Что на самом деле дает нам этот утренний ритуал и стоит ли его возводить в культ? Что обещают нам гуру здоровья? (Спойлер: не все правда) Сторонники метода приписывают теплой воде почти магические свойства. Вот главные аргументы: 1. «Запускает» пищеварение. Самый популярный и правдивый пункт. Ночью ваша пищеварительная система отдыхает. Чашка теплой воды натощак — как мягкий сигнал «Пора работать!». Она подготавливает желудок к завтраку, стимулируя выработку желудочного сока. 2. Ускоряет метаболизм. Отчасти да. Любая вода, особенно прохладная, заставляет организм тратить калории на ее нагрев. Но эффект этот незначител