Психолог Людмила Буркова 🇷🇺

Как правильно проживать неприятные эмоции: разбираемся с гневом

Гнев — одна из самых мощных и непредсказуемых эмоций: её время от времени испытывает каждый человек.
В момент вспышки злости легко потерять контроль над собой, поэтому особенно важно научиться управлять этим состоянием — так, чтобы не навредить ни себе, ни окружающим
Два лица гнева: полезный и разрушительный
Гнев не всегда несёт вред — его можно разделить на два типа:
Здоровый гнев. Это источник энергии, который помогает преодолевать препятствия, отстаивать личные границы и двигаться к целям. Такой гнев действует как импульс к изменениям: он не разрушает, а мотивирует.
Нездоровый гнев. Его главная движущая