Свернуть поиск
торохова валентина
Последний визит: вчера 13:01
Фид
12 июл
Упражнения для стоп, которые изменят твою жизнь!
Стопы — это фундамент тела. Проблемы в них (плоскостопие, зажимы) запускают цепную реакцию: боли в коленях, тазу и позвоночнике. Гимнастика возвращает правильную опору, выравнивает осанку и даже часто избавляет от хронической боли в спине.
Показания:
• Тяжесть и боли в стопах.
• Отечность нижних конечностей.
• Длительная статическая нагрузка (сидячая или стоячая работа).
Цель комплекса:
• Улучшение микроциркуляции и венозного оттока (профилактика варикоза).
• Активация глубоких мышц стопы.
• Повышение мобильности суставов.
• Снятие мышечного напряжения и разгрузка связочного аппарата.
Формат:
• Время выполнения: 10 минут ежедневно.
• Положение: лежа или сидя.
• Оборудование: подушка (стена).
• Уровень: базовый (мягкая реабилитационная нагрузка).
Эффективная профилактика патологий стопы и коррекция венозного застоя в домашних условиях.
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
ok.ru
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
103
- Оксана ХодотчукБлаговещенск
- Библиотека ЦентральнаяБлаговещенск
- Татьяна Мышелова-Федчукг. Завитинск (Завитинский район)
- Юлия Роговскаяг. Благовещенск (Благовещенский район)
38
- Егоршино – Артём - Артёмовский. Средний Урал.2061 подписчик
- Советы для здоровья229361 подписчик
- Татьяна Шевченко110980 подписчиков
- Телеканал «СОЮЗ»2450 подписчиков
Правая колонка