Fliza Fakhrutdinova

5 суперфудов для пожилого человека: что действительно стоит включить в рацион?

Слово суперфуд сейчас любят использовать слишком часто. Но если говорить честно, для пожилого человека суперфуды — это не заморские семена и не порошки из баночек. Это обычные продукты, которые помогают поддерживать мышцы, кости, сердце, кишечник и общее самочувствие. Ведь с возрастом особенно важно следить за белком, кальцием, витамином D, витамином B12 и клетчаткой!