Алёна Мелехова (Гвоздева)

Есть пара минут свободного времени? Тогда стоит попробовать эти упражнения и помочь своей голове. О, а ещё большинство упражнений можно делать даже с утра. А в выходные дни тем более. Ведь наш мозг по сути своей очень ленив, и зачастую пытается полностью автоматизировать и упростить свою жизнь, не напрягаясь. Однако, эта слабость постепенно приводит к тому, что когнитивные функции ухудшаются, а память с каждым днем становится хуже. И из раза в раз приходится всё перепроверять, записывать. Возрастает и риск развития деменции. Поэтому давайте соберёмся, возьмем силу воли в кулак встряхнемся и заставим свой мозг поработать. Я совсем недавно для себя открыла подобные карты, коих очень много, только выбирай и делай. Можно делать это упражнение в конце дня, когда есть несколько минут свободного времени. Эти карты в самом начале изобрёл Джордж Сперлинг в 1960 году, чтобы была возможность исследовать зрительную память, но со временем эти карты стали наоборот использовать для тренировки зрител

Боль в спине — один из самых распространённых симптомов, с которым сталкиваются до 80% взрослых, согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). В большинстве случаев она вызвана остеохондрозом, но в редких случаях может быть признаком онкологии, включая рак позвоночника или метастазы. После 50 лет риск онкологических заболеваний возрастает на 15% каждые 10 лет, что делает дифференциальную диагностику критически важной. В этой статье я разберу, как отличить боль в спине при остеохондрозе от боли, связанной с раком, какие симптомы требуют немедленного обращения к врачу, а также методы диагностики и профилактики. Боль в спине может быть вызвана множеством причин — от механических (остеохондроз, грыжи) до системных заболеваний (рак, инфекции). Остеохондроз встречается у 70% людей старше 40 лет, тогда как рак позвоночника или метастазы диагностируются в 1–2% случаев хронической боли в спине. Однако рак позвоночника или метастазы (например, от рака лёгких, груди или простаты) и

Крестцово-подвздошный сустав (или, проще говоря, крестец) - это место, где позвоночник прочно соединяется с тазом. В этом практически неподвижном суставе две отдельные кости прочно соединяются между собой мягкими тканями, включая сухожилия, связки и мышцы. Крестцово-подвздошный сустав создан природой для распределения сжимающих тяжелых нагрузок, позволяющих нам ходить, бегать, прыгать, сгибаться и т. д. Когда этот сустав раздражается и повреждается, что вызывает боль, это называется сакроилеитом (воспалением крестца). Существует множество различных причин боли в крестце у мужчин либо женщин. Чаще всего это бывает последствием травмы, изменениями тела при беременности, патологиями в области поясницы или последствием операции по сращению поясничного отдела позвоночника. Основа лечения направлена на устранение симптомов без хирургического вмешательства с использованием подобранных медикаментов и физиотерапии, мобилизации суставов, ручного массажа, инъекций стероидов и укрепления окружающ

Самая острая боль, которую только можно представить. Боль, от которой хочется кричать, биться, исчезнуть. Боль, которая приходит внезапно от прикосновения ветра, от улыбки, от звука собственного голоса. Это невралгия тройничного нерва. Одна из самых мучительных форм боли, известных медицине. Некоторые пациенты говорят, что лучше бы сломали руку, чем пережили этот приступ. И вот что поражает: зачастую МРТ не показывает никаких структурных повреждений. Неврологи назначают лекарства, блокады, даже операции. Облегчение приходит на месяц, на два. Потом боль возвращается. И тогда пациенты начинают чувствовать себя заложниками собственного тела. Но что, если причина этой боли не только в физиологии? Что, если она живёт и в голове? Не в смысле «всё у тебя в голове», а в самом буквальном — в нейронных сетях, в восприятии, в стрессовых паттернах, которые годами формируются в ответ на переживания, которые вы даже не осознаёте? Мы привыкли думать, что психосоматика — это когда «всё от нервов». Но

Представьте: вы проходите МРТ или КТ позвоночника — скажем, из-за болей в спине, онемения ног или просто в рамках профилактического обследования. В заключении врача-рентгенолога встречаете непонятное слово: «гемангиома тела Th7». Сердце замирает. Опухоль? — мелькает в голове. Вы начинаете гуглить — и попадаете в лабиринт страшных терминов, форумов с пугающими историями и рекомендациями, от которых становится ещё тревожнее. Но остановитесь. Сделайте глубокий вдох. Потому что в подавляющем большинстве случаев гемангиома позвоночника — не угроза жизни, не злокачественное образование и не приговор. Это скорее… особенность строения кости. Что-то вроде «родинки внутри позвонка» — только не на коже, а глубоко в костной ткани. И, как ни странно, у многих людей она есть — просто они об этом никогда не узнают. Давайте разберёмся — без сложных терминов, без паники, но с уважением к вашему праву знать правду. Что такое гемангиома? Простыми словами Гемангиома — это доброкачественное скопление кро

Рак яичников часто называют «тихим убийцей», поскольку на ранних стадиях он практически не проявляет себя явными симптомами, а диагностика затруднена из-за схожести его проявлений с менее опасными заболеваниями. Однако, этот вид рака относится к десятке наиболее частых форм онкологии у женщин, поэтому знать о нем важно — чем раньше обнаружена болезнь, тем выше шансы на успешное лечение. Разбираем симптомы, которые должны насторожить и причины рака яичников с врачами Кутузовского центра Evolutis Clinic! Рак яичников – это злокачественная опухоль, развивающаяся в яичниках — органах, где созревают яйцеклетки, а также вырабатываются женские половые гормоны. Рак яичников может возникать из различных типов клеток, от чего зависит его классификация: Причины рака яичников Точные причины развития заболевания полностью не изучены, но ученые выделяют несколько факторов, которые могут повышать риск его развития: 1. Генетическая предрасположенность — мутация генов BRCA1 и BRCA2 существенно увеличив