Irina Osipchuk (Rzhepnevckaja)

Просыпаться с негативными мыслями и бешено колотящимся сердцем в груди неприятно. Но, к сожалению, утренняя тревожность — это не такая уж большая редкость. Она может возникнуть как у тех, кто испытывает ментальные проблемы, так и у совершенно здоровых людей. Давай разберемся в причинах ее появления и том, как не дать ей отравить тебе жизнь. Сама по себе утренняя тревожность не является отдельным заболеванием. Тем не менее это состояние выматывает и отравляет жизнь, поэтому не стоит считать ее чем-то несерьезным и не требующим твоего внимания. Тревожность может появиться на фоне стресса, личностных кризисов, горя, больших жизненных перемен и неопределенности. Кроме того, недостаток сна, кошмарные сновидения или некачественный отдых могут привести к пробуждению с чувством беспокойства. А еще причиной утренней тревоги может стать любовь к кофе. Если ты пьешь этот напиток вечером, то вероятность столкнуться с беспокойством после пробуждения довольно велика. К тому же кофеин придает бодрост