Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 21 дек 2025
Фильтр
Поделился темой
ХРУСТИТ И БОЛИТ ПЛЕЧО ПРИ ПОДЬЕМЕ РУКИ
Очень часто пациенты жалуются:— «Поднимаю руку — боль, щёлкает, как будто что‑то застревает»
Это классическая картина импинджмент‑синдрома плеча (чаще всего)
Что происходит:
• при подъёме руки сухожилия и мягкие ткани зажимаются между костными структурами• появляется боль, ограничение движения, иногда — характерный хруст или щелчки
• со временем формируется хроническое воспаление и слабость мышц
Ошибка многих — продолжать «качать плечо» через боль. Это только усиливает зажим
Что реально помогает:
-активация передней зубчатой мышцы — она стабилизирует лопатку и освобождает пространство для движения-пассивная мобилизация плечевого сустава — мягко
00:50
Поделился фотографией
Поделился видео
01:50
Поделился фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
103
- Сергей МоногаровРовеньки
- Ирина ЛунгуСвердловск
- Владимир ШпакМосква
- Ирина Спарнюк(Мельникова)Свердловск
- Солнечная КрасотаСалоники
5
- Ровеньки ЛНР!Куплю,продам.Обсудим интересную тему!20192 подписчика
- LIFE SERVIS SVARKA Ровеньки16047 подписчиков
- ЛУГАГРОТАТ690 подписчиков
- Недвижимость Краснодон ЛНР659 подписчиков
- 🏡 Ровеньки Потеряшки 🏡3505 подписчиков