Елизавета Косых (Тихомрова)

Утро после 60 может начинаться с маленького предательства собственного тела. Просыпаешься, а ноги словно стали чужими: колени скрипят, стопы сопротивляются, шаги осторожные, будто идёшь по тонкому льду. Сначала это кажется мелочью, но лестница дома превращается в маленький кошмар, магазин за углом – в экспедицию, а походка – в хрупкий баланс между силой и усталостью. И вроде думаешь: «Ну что тут поделать, возраст…» Но на самом деле ничего не предрешено. Всё меняется, стоит лишь взглянуть на питание по-настоящему. Организм после 60 не сдается просто так. Он умеет восстанавливаться, если получать то, чего не хватало годами: полноценный белок, витамины, микроэлементы. И тогда удивительное становится очевидным: всё, что казалось «неизбежным», можно хотя бы частично вернуть. Молодые могут есть что угодно и почти не замечать последствий. Но зрелому организму каждый недостающий элемент – как вытащенный кирпич из стены: сначала ничего не падает, а потом внезапно рушится всё. Игнорируешь питани

Ночной отдых может стать скрытой угрозой для мозга. Исследования, опубликованные в авторитетном неврологическом журнале, показывают, что определенные позы во сне и неправильно подобранная подушка способны провоцировать механизмы, значительно повышающие риск острого нарушения мозгового кровообращения. Эта связь реализуется через воздействие на критически важные сосуды и нервные структуры шеи. Анатомия «тихого» риска Основной путь кровоснабжения задних отделов мозга — позвоночные артерии. Они проходят через каналы в шейных позвонках. Рядом расположен блуждающий нерв, регулирующий жизненно важные функции: сердечный ритм и давление. Длительное нефизиологичное положение головы и шеи во сне создает основу для потенциально опасных процессов. Триггерный механизм: сдавление, спазм, разрыв Компрессия артерии. При резком или длительном запрокидывании, переразгибании или скручивании шеи может происходить сдавление позвоночной артерии. Это временно снижает приток крови к мозгу. Стимуляция блуждающ

Практика показывает, что опасность для финансов любого человека не исходит только от телефонных звонков. Даже короткое сообщение в формате СМС способно привести к серьезным потерям. Юрист Ирина Сивакова перечислила три наиболее распространенных сценария того, как мошенники используют такие сообщения для обмана и кражи денег. Первый тип — это СМС с просьбой срочно перезвонить. Обычно вы получаете