Важный пост!
Наша команда «Barnaul 22» и жители края неоднократно делали массовые сборы вещей для тех, кому нужна помощь!
Сейчас мы хотим организовать помощь для пострадавших от паводка!
Но, для начала нам нужно понять, кому точно это необходимо.
Если вы (друзья, родственники) пострадали от наводнения, напишите в комментариях название села/посёлка и ту помощь, что необходима (финансовые сборы не ведём)!!!!
Поисковый отряд «Лиза Алерт» подготовил свои рекомендации. Девочку звали Лиза 16 мая 2018 года. Кострома. Утро. Восьмилетняя Лиза шла в гости к бабушке.По пути встретила взрослого соседа. До бабушки девочка так и не дошла. 31 августа 2015 года. Горячий Ключ. Вечер. Двенадцатилетнюю Свету подвозит домой инспектор по делам несовершеннолетних, занимавшийся ее семьей. Домой девочка не добралась. 14 июня 2017 года. Касли. День. Одиннадцатилетний Ваня утром отправился в школу. По пути встретил хорошо знакомого соседа. В школу мальчик так и не пришел. 16 июля 2016 года. Киров. Шестилетняя Вика отдыхала с родителями и компанией знакомых родителей. Один из знакомых предложил пойти купаться.
Занимаемся и худеем
1. «Плуг»
Ложимся на пол, ниги прямо, руки вдоль корпуса. Поднимаем ноги вверх. Так, чтобы колени оказались над вашим лицом, то есть под углом в 90 градусов.
Руки находятся вдоль тела, ладонями вниз.
Почувствуйте как работает ваш пресс и ноги.
Если вам сложно сделать эту позу, то придержите себя руками в области поясницы, это облегчит упражнение.
Удерживайте позу в течение 60 секунд. Старайтесь дышать медленно и с глубоким вдохом через нос и выдохом через рот.
2. «Березка»
Ложимся на пол на спину, руки вдоль туловища, ладонями вниз.
Хорошо упритесь ладонями в пол и медленно поднимайте ноги.
Ноги должны принять вертикальное положение, ягодицы также оторвите от
UPD 2: Найдена, жива! UPD: Стоп.Проверка информации. Внимание! Помогите найти ребенка! Пропала #Полякова Варвара, 8 лет, г.#Барнаул#Алтайский край. 23 сентября 2023 года ушла в неизвестном направлении. Тема на форуме: https://lizaalert.org/forum/viewtopic.php?f=161&t=72230 Ожидается выезд. Координатор: Шаман Инфорг: Горная Диана, 89132183681 Всего один ваш репост — и, возможно, именно вы поможете ребенку вернуться домой! #ЛизаАлертАлтай