ЯБЛОЧНЫЙ десерт БЕЗ МУКИ
Легкий и вкусный Обязательно попробуйте!
Нам понадобится:
Яблоки 2шт - 250г;
Яйцо - 2шт;
Йогурт натуральный 2 ст.л. - 50г;
Если яблоки не сладкие-можно добавить сах.зам.
Все измельчаем в блендере. Выливаем в форму и выпекаем 30 минут при 190 градусов. По желаю посыпаем корицей.
Приятного аппетита!
КБЖУ на весь десерт: 291 ккал/14.5/11.5/30.2.
Можно разделить на 2 перекуса.
Приближается самый волшебный праздник!
Новый год - это всегда ожидание чего-то нового, даже название «НОВЫЙ» говорит за себя.
Желаю вам не останавливаться на пути к целям, не предавать себя, не впадать в иллюзии. Жить с трезвой головой и пылающим сердцем!
Не переставать мечтать, и помнить, что у взрослых всегда мечты сбываются, потому что мы умеем делать всё, что захотим.
От себя напоминаю, я все так же могу из бедных сделать богатых, из толстых - худых, из дряблых упругих.
Подытожу поздравление пожеланием здоровья, и помните - оно тоже в ваших руках.
Что вы можете сделать прямо сейчас?
Часть 2.
Если сейчас вы читаете мою страницу и вам все нравится, но при этом:
Все еще сомневаетесь;
Что - то опять мешает;
Еще не решили для себя что нужно худеть , люди так устроены - нужно подумать, попробовать, посмотреть, а как у других и так далее.
Я хочу дать вам рекомендацию, что вы уже сегодня можете делать самостоятельно, не прибегая к помощи специалиста:
Настройте свой регулярный приём пищи.
Кушать нужно каждые 3-4 часа.
Уменьшите порции.
Один прием пищи должен укладываться у вас на ладошке.
Начните соблюдать водный режим.
Воду нужно пить из расчета 30 мл на кг веса.
Начните соблюдать режим дня.
Спать ложитьс
На что влияет лишний вес?
Лишний вес - важная составляющая, которая бьет по всем сферам нашей жизни.
Хотя мы и живем в век прогресса, нами продолжают двигать животные инстинкты - удовлетворение потребностей.
В нас заложено природой получать удовольствие от жизни, а лишний вес этому препятствует.
Девушка с лишним весом не будет раскрепощена в сексуальном плане.
Тогда мы идет на сторону и ищем это удовольствие там - употребляем алкоголь, выкуриваем сигаретку.
Когда мы имеем лишний вес - мы менее активны.
Это сказывается на нашей работе и карьере (вспомним примеры когда полному человеку отказывали в повышении, отдавая предпочтение более стройному и энергичному человеку), падает сам
В продолжении темы о витаминах, давайте разберем, где их брать?
При слове витамины - многим рисуется картинка с фруктами.
В целом да, но здесь важно понимать, что яблоко или апельсин у нас в организме не усваиваются именно, как яблоко или апельсин.
Фрукты и овощи в нашем организме, как вся поступающая еда, разлагается на химические составляющие, такие как витамин С, В1, В2, калий, железо, марганец и прочие.
Всё остальное выходит мусором через кишечник.
Современное пищевое производство овощей и фруктов, применяет в своей работе химию для быстрого взращивания и большого урожая.
Часть полезных веществ просто убивается, а к другой части, присоединяется химия из удобрений, которые крайне вр
Что такое Детокс?
Друзья, прежде чем снова обратиться к нашей героине, которая начала путь к своему новому телу под нашим присмотром, хочу рассказать подробнее о программе, с которой начала Татьяна - Детокс.
Кто-то думает, что детокс - это равно похудение, голодовка, просто очищение - сидеть на горшке со всеми вытекающими результатами.
Что же такое очищение?
Представьте водопроводные трубы, по которым к нам в дом или квартиру поступает вода.
Со временем на стенках труб образуется налет и он растет с каждым годом все больше и больше, сужая просвет.
Примерно также работает и наш организм.
В процессе переработки пищи он проводит ее компоненты через желудок, кишечник.
Если еда не полезна