Наталья Борисенко

Задняя поверхность рук – одна из самых проблемных зон, где часто появляется дряблость и обвислость кожи. Это может происходить из-за недостаточной активности мышц трицепсов и общего снижения тонуса. Однако исправить ситуацию можно с помощью регулярных тренировок, которые укрепляют мышцы и улучшают состояние кожи. Предлагаем вам 5 простых упражнений на каждый день, которые можно выполняться в домашних условиях без гантелей. Они помогут подтянуть мышцы, избавиться от дряблости и улучшить общий тонус рук. Укрепление трицепсов важно не только для эстетики, но и для здоровья плечевых суставов и спины. Упражнения, которые мы собрали, направлены на активацию трицепсов и других мышц рук. Регулярное выполнение этих движений не только улучшает внешний вид, но и способствует укреплению суставов и повышению выносливости. Каждое упражнение занимает всего несколько минут, а результаты станут заметны уже через несколько недель. Для чего: Это упражнение укрепляет мышцы рук, плеч и груди. Кроме того, о