Марина Артамонова (Щербатова)

Почему важно делать гимнастику после сидячей работы?

1. Улучшение кровообращения Длительное сидение замедляет кровоток, особенно в ногах, что может привести к отёкам и варикозу. Гимнастика помогает восстановить нормальное кровообращение, предотвращая застои. 2. Профилактика болей в спине и шее Сидячая поза часто вызывает напряжение в мышцах спины и шеи. Разминка снимает мышечное напряжение, улучшая гибкость и снижая риск хронических болей. 3. Снижение усталости и повышение работоспособности Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов и улучшает обмен веществ, что повышает концентрацию и снижает усталость после долгого времени за компьютером. 4. Поддержка правильной осанки

Лимфодренажная зарядка — для чего она нужна?

Лимфодренажная зарядка — это комплекс специальных упражнений, направленных на улучшение оттока лимфы из тканей организма. Её основные задачи и польза: - Улучшение лимфоциркуляции Упражнения стимулируют движение лимфы, способствуя выводу токсинов, шлаков и излишков жидкости из организма. - Профилактика и уменьшение отёков Лимфодренаж помогает снизить застойные явления и отёки, особенно в конечностях. - Укрепление иммунной системы Активизация лимфатической системы способствует улучшению защиты организма от инфекций. - Улучшение состояния кожи За счёт вывода токсинов и улучшения микроциркуляции кожа становится более здоровой и упр