Что делать, если начала ныть спина в районе поясницы? Ложиться на спину - первая ошибка, считает врач, специалист по биомеханике движений Александр Шишонин. По его словам, чаще всего, боли - результат неправильного распределения нагрузки на организм и того, что мы мало двигаемся. Но с этим можно бороться! Смотрите упражнения в нашем видео.