Легенда о Ангаре.
Прекрасная легенда есть на свете
О непокорной своенравной Ангаре.
Любовь. Побег. Истории все эти
Давно случились, где-то на заре.
Отец Байкал суровым нравом был он.
Дочь Ангару под стражею держал.
И для него и плачь, и дочки стоны
Не видел их, закрыл, не замечал.
В томлении красавица любовной.
Ей Енисей по нраву, люб и мил.
Ольхон - охранник, жутко хладнокровный,
С усердием девицу сторожил.
У Ангары - глаза от слез потоков горьких.
Побег она задумала одна.
Навстречу Енисей, влюбленный и до срока,
Спешил к любимой. В сердце лишь она.
Сбежала. И разгневала родного.
А злой Байкал швырнул в неё скалу -
Шаман тот камень. Дело непростое...
Не выполнил он
ОМЛЕТ БЕЗ СКОВОРОДЫ: белковый завтрак!
на 100 грамм - 101.19 ккалБ/Ж/У - 8.18/6.15/2.65
Вам понадобится:
Молоко 1% - 150 г
Яйца - 3 шт
Соль,перец - по вкусу
Два плотных полиэтиленовых пищевых пакета.
Готовим:
Яйца немного взбейте, добавьте соль, перец, молоко и взбивайте ровно 3 минуты. Возьмите плотный прозрачный пакет для пищевых продуктов (можно взять рукав для запекания). Вылейте туда яичную массу, плотно завяжите. Вложите этот пакет в другой, также завяжите. Вскипятите литр воды, в кипящую воду опустите пакеты с омлетом. Варите не меньше 20 минут на маленьком огне. По истечении указанного времени достаньте пакеты из воды. Будьте внимательны и осторожны, когда открываете